原创 腰椎问题老是反复,原因要弄懂!有了这3招,摆脱坐骨神经痛!
2018年11月15日 【健康号】 护士李敏     阅读 9258

腰椎间盘突出症,的确很恼人,很容易发生在本该最健康的年龄。不仅影响着我们的正常生活,还影响着我们的心理。
在治疗恢复的过程中,我们一定要遵循客观规律,不要走入治疗的误区。
我们今天就来谈谈,腰椎间盘突出的一些重要问题。
1.膨出、突出、脱出,症状不会越来越严重
很多朋友认为,随着“突出物”的发展变化,症状会越来越严重。
其实不然,膨出的急性期症状会比较明显,而脱出的症状则可能什么也没有。这是因为,疼痛、麻木更多是由于无菌炎症刺激神经引起的。
这就是为什么很多做过手术的朋友,症状依然存在的原因。
2.能根治吗?
这是每一位腰突朋友都关心的事情,可以说是腰突症的终极问题。
但是,你理解的根治是样子呢,是这辈子彻底不再犯了吗?
目前的医学,对于任何疾病都做不到完完全全的治愈和预防。比如感冒了,再好的药用了以后,能保证以后不再感冒了吗?
腰椎间盘突出症,一定要懂得“保养”二字!所谓:三分治,七分养。
如果治疗之后,还是按照之前的习惯,那你说,能不复发吗?
腰椎问题老是反复,原因要弄懂!有了这3招,摆脱坐骨神经痛!
腰部

3.躺躺就能好,不必太在意
这是很多腰突朋友听到一句话。治病,最怕一句话:人家说怎么怎么样......
我一直想弄清楚这个神秘的“人家”群体到底长啥样,因为他们,无数医者要费尽力气去解释一些基本问题。
再要图纸料理,“人家”最擅长的治疗手段就是:静养。
静养有没有用?简单说,急性期来的时候,你不静养还能做什么?大家都经历过腰突,你说难受的时候不静养,能干啥?
但是,静养属于治疗吗?完全不是!
对于普通腰突,静养个十天左右,症状开始有所减轻,这个时候要开始着手康复锻炼。如果还继续依靠静养,那么,身体机能就开下降,肌肉慢慢萎缩、无力,会让身体变得更糟。
尤其是腰椎曲度变直的朋友,卧床静养还会让身体更加不舒服!
4.牵引,能治腰突
很多腰突朋友都有这样的经历,做一次牵引,症状会好很多。
所以,有人会说,治疗腰突,主要靠牵引!
我们先来说说牵引的原理:牵引,通过外力拉伸脊椎,达到让椎间盘短暂缩回去的目的。也就是让椎间盘在几天之内保持相对“天然”的状态。
但是,过几天之后,椎间盘依然会慢慢恢复到病态,这时候症状就又重新出现了。
而且,牵引并不是恶意经常做的,经常做牵引,会让椎间盘之间组织变得松弛,从而对脊椎的保护力越来越差。
尤其是腰肌劳损的引起腰突的朋友,做牵引只会加重病情。
腰椎问题老是反复,原因要弄懂!有了这3招,摆脱坐骨神经痛!

有了这3招,摆脱坐骨神经痛!

腰突,复发是一个比较常见的问题,所以,我们要学会一些技巧,复发来的时候可以用上!
腰突复发的症状,大多数是坐骨神经痛,这类朋友比较多,我们今天闲来说说如何缓解坐骨神经痛的方法:
1.脚后跟悬空
动作讲解:站在一个硬物上,高度没有要求。慢慢后退。将脚掌中间置于硬物边缘,让脚后跟完全悬空;保持15分钟。
作用:可以放松整条坐骨神经,消除疼痛、麻木。
腰椎问题老是反复,原因要弄懂!有了这3招,摆脱坐骨神经痛!


2.单腿交叉
动作讲解:将疼痛一侧的腿,弯曲放在另一条腿上,一定要弯曲;保持15分钟。
作用:可以放松整条坐骨神经,消除疼痛、麻木。
很多老中医将这个方法叫做“转筋”。
腰椎问题老是反复,原因要弄懂!有了这3招,摆脱坐骨神经痛!


3.腿部后抬
动作讲解:采取平趴姿势,将疼痛一侧的腿,缓慢太高。这个动作与直腿抬高有些类似,但是作用效果会比支腿调高更明显,尤其适合大腿内侧有症状的朋友;坚持15分钟。
作用:可以放松整条坐骨神经,消除疼痛、麻木。
腰椎问题老是反复,原因要弄懂!有了这3招,摆脱坐骨神经痛!

腰椎曲度变直,问题大不大

腰椎曲度是否健康,决定着腰椎整体是否健康。
可以毫不夸张的说,腰椎曲度变直,势必引起腰椎间盘突出;腰椎间盘突出,非常容易引起腰椎曲度变直。
二者互为因果。
很多朋友经常说,腰椎间盘突出怎么老复发?各种方法都用了,还是时好时坏!
问题基本上就出在腰椎曲度变直上!
腰椎问题老是反复,原因要弄懂!有了这3招,摆脱坐骨神经痛!


为什么会形成腰椎曲度变直?
首先,腰椎曲度变直的绝大多数人群,都是久坐一族。
这是因为:我们坐下的时间久了,难免会换一换姿势。比如翘个二郎腿、身子往下滑一滑、靠在靠背上等等。之所以身体不自觉的变换姿势,是因为腰部肌肉在久坐的过程中,产生了劳累,想要休息一下。
但是,一旦腰部肌肉放松了,身体受力却没有减轻,那么,谁的压力增大了?腰椎!
腰椎这个时候,需要承担比往常更多的任务,久而久之,腰椎曲度就会发生改变了。
如何恢复腰椎曲度?
方法也很简单,就是腰背拱桥法,最好可以辅助器材,比如专门的腰椎曲度板。
一般这类器材,设计的时候都以腰椎弧线为基础,贴合腰部。
通过人体力学支撑,形成对腰椎的作用力,坚持下去,腰椎曲度恢复起来是比较容易的

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