原创 身体若有这4种迹象,说明“尿酸”已经结晶了,小心肾衰竭!
2019年01月21日 【健康号】 微生物健康说

身体若有这4种迹象,说明“尿酸”已经结晶了,小心肾衰竭!

尿酸人人都有,一般情况下,并不会影响健康,就像每家每户都会产生垃圾,每天把垃圾扔掉就行了。但是如果你的生活方式不够健康,比如吃了太多高嘌呤食品、很少运动、不大喝水等,就会让尿酸在体内大量聚集,可能最后的结果就是让你痛不欲生。

大量研究表明,高尿酸血症的高峰年龄目前已前移到30-35岁。平时应酬多,运动少,体重超标者的男性是高危人群。而且尿酸过高,会在我们日常中表现出来,所以大家日常多留心一下。

身体若有这4种迹象,说明“尿酸”已经结晶了,小心肾衰竭!

迹象一:疲乏口渴

尿酸高的人,经常会有口渴乏力的表现,而且出现虚弱的状态时,都是肾脏功能出现问题导致的,一定要重视,避免造成肾脏功能再次受损

迹象二:身体出现浮肿

肾脏是代谢的主要器官,很多关于水的问题,和肾脏都有着一定的关系,在尿酸过高的情况下,肾脏的排泄功能会受到影响,长期下去,尿酸过高的尿液会形成尿酸盐结晶堵塞肾小球,造成水分不能及时排出,这时候身体部分会出现水肿现象,可能会出现全身水肿,这时候可能就是肾衰竭了,出现后就尽量查一查。

迹象三:排出的尿液异常

一般体现在早上的第一泡尿,如果颜色出现了浓茶般的尿液,而且出现了泡沫状,久久不能消失时,说明是肾脏代谢功能异常,肾脏出现损伤的结果,尿酸高的人如果出现这样的表现,可能是肾衰竭要来了,一定要重视。

迹象四:出现了腰背部疼痛

肾在我们的腰间,所以很多时候,没有经过剧烈运动和劳动时,腰部出现疼痛的话,一般就是肾脏不好的表现,如果经常的出现背疼,无力、劳累的感觉,对于尿酸过高的人来说,可能是引起了肾炎问题,或者是肾结石感染,长期不重视,肾衰竭可能就会出现。

尿酸高,逃不出这“3个字”!

第一个字:“吃”

1、肉

体内的嘌呤物质过多就会导致尿酸的升高,所以尽量少吃高嘌呤的物质吗,其中肉就是一类。人们的生活条件好了,吃肉也随便了,但是一定要控制肉的大量摄入,不但引起嘌呤物质摄入过多,也会导致高尿酸,高血脂等疾病的发生。

2、海鲜

海鲜也是高嘌呤的代表性食物,研究发现,居住在海边的人患痛风的几率升高5-10倍,并且青岛等地也是我国患高尿酸最多的省份。高的嘌呤物质代谢后生成尿酸,所以减少嘌呤物质的摄入。

第二个字:“喝”

1、酒

饮酒过量导致肝肾损伤,增加肝肾代谢的负担。加重肾脏的损伤,加快肾脏的病变,并且酒中还有大量的嘌呤物质,其中,每100毫升啤酒含有嘌呤物质约10毫克。并且酒精的代谢,会抑制尿酸的排出,并且酒精促进尿酸的生成,增加尿酸堆积,形成结晶,诱发痛风,肾衰竭。

2、饮料

很多人把饮料当成是水,每天都要喝一些,而饮料中还有各种的食品添加剂,导致身体毒素增加,代谢减慢,损伤肾脏。饮料中含有大量的糖分,增加肥胖,升高尿酸的水平,加速尿酸盐结晶的形成。

第三个字:“作”

1、长期憋尿

憋尿是最伤害生殖系统的行为,尿液的滞留,导致肾脏损伤,毒素的重吸收,诱发尿路感染,膀胱炎症,肾炎等问题出现。

憋尿也会导致尿酸无法正常的排泄,在体内存留,使尿酸值飙升,以尿酸盐的形式析出,沉积在肾脏,增加慢性肾衰的风险。

2、长期熬夜

熬夜的人,身体的阴阳失衡,生物钟紊乱,内分泌紊乱,消化和代谢的功能失调。从而尿酸的代谢出现异常,导致尿酸升高,并且长期的艾叶也会导致肾脏的衰竭,造成恶性循环,加速肾衰竭,痛风,甚至是尿毒症的发生。

尿酸高的人,预防肾衰竭,需从早到晚做好三件事

一、早上喝一杯水

想要大量尿酸顺利从体内排泄出去,保证每天都有充足的尿量是一定的。尿酸在尿液中溶解,并且跟随尿液一起排出体外,甚至一些尿酸结晶的溶解度也会升高,不会因为太大无法顺利排出。

而且,在我们饮水充足的情况下,血液粘稠度也会出现降低,由于高尿酸引发出来的并发症也能得到一定的预防了。而且喝水可以增加肾脏的排毒,有利于肾脏健康,也可以在喝水加一些降尿酸的食物,如芜菁粉。

芜菁,是一种药食两用的植物,原产地在新疆阿克苏地区柯坪县,研究发现,芜菁可调节机体内分泌,可抑制尿酸合成过程中酶的作用,减少尿酸的合成,有降尿酸、防痛风的作用。平时将芜菁搭配姬松茸、桑葚等降酸食材,打磨成芜菁粉泡水喝,有很好利尿作用,可以促进尿酸的排泄,达到降尿酸的效果,还能保护肾脏。

二、中午午睡30分钟

现在的人,习惯了晚睡,即使睡的再晚,早上也能起的来,可能大家都会觉得没有耽误事,熬夜也没什么的。年轻人这样做的确无可厚非,毕竟身体底子好,熬夜根本就不是个事,可是长期的作息紊乱会影响到身体的代谢。

如果代谢出现了问题,尿酸根本无法顺利的进行排泄,如此,在必须熬夜的前提下,我们至少要保证有一个合理的午睡。20~30分钟的午睡时间是最好的,大脑得到了合理的休息,下午的工作效率也会更加强大,生物钟调整过来了,自然也能远离高尿酸的危害了。

三、晚上泡泡脚

继喝红豆薏米水、酵素减肥法之后,最近又流行起了一种泡脚减肥的方式,爱美心切的小仙女们都开始尝试每天晚上泡脚。

当然,不单单只是用热水,在热水中还要加入一些养生的东西,如果我们是为了防治痛风的话,可以尝试加入艾草等小植物。每天睡觉前半个小时,准备一个木盆,放入泡脚水,加入小植物,泡上大半个小时,脚也暖和了,也相当于做了一次按摩。


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