原创 颈椎病就像“温水煮青蛙”
2018年10月16日 【健康号】 李维新     阅读 8496

今天10月16日是“世界脊柱日”,忙于工作、忙于生活的你有没有注意自己的脊柱健康呢?

  今天10月16日是“世界脊柱日”,忙于工作、忙于生活的你有没有注意自己的脊柱健康呢?

  近期,网络上一则名为《低头人生》的短片传播甚广,整个短片时长2分48秒。繁华的都市内,自远而近传来了咔咔声。一名白领拎着提包,只顾低头玩手中的手机。他和一位穿着连衣裙的女性擦身而过,不小心把对方的裙子扯了下来,自己也撞到了电线杆上。那名女性全然没有注意自己只身着内衣的事实,也玩着手机走进了咖啡厅,一屁股坐死了椅子上的猫咪,也令后面的人受了伤。整个都市如此的安静,没有人大声喧哗,却绝不安宁。人们痴迷于掌中方寸虚拟世界,医生错误地给病人扎针,消防员没能救下跳楼的人,老人摔死孙子又被拿着电梯的工人戳死,妙龄女郎见死不救反而热衷与尸体和车祸现场合影。

  多么奇怪的世界,每个人都低着脑袋,成为手机的俘虏…… 2017年,欧洲脊柱学会就发表声明称“手机脖”已经成为新一代的全球疾病。

  离开了手机你还能活吗?导演以蝴蝶效应将整部短片的情节串联起来,每个人都只顾着自己掌上的方寸之地,以夸张的手法描绘着低头族的世界,但是故事里所给我们的警示和低头的危害却是实实在在的,因为手机等电子产品而引起的颈椎病在广泛蔓延,对于这防不胜防的健康威胁,防微杜渐提早预防是很重要的。

  长久低头,肩膀先累坏。很多人在乘车时为了打发时间,常会拿出手机忙着看新闻、看电视、发信息,殊不知,在这种情况下,突然刹车颈椎极易受到损失、错位,严重时还会损害神经;而时常手握手机操作,僵直与一个姿势,半天不活动,也会造成颈肩肌肉紧张、劳损、让人肩膀酸痛。

  脖子受伤,颈椎病接踵而至。长时间专注低头伏案,脖颈会处于长期过度弯曲的状态,使其生理性前凸消失,变成直线甚至是后凸,从而会造成颈部动脉缺血,导致颈部僵硬、酸胀疼痛甚至会发生晕厥,引起颈椎病。


  姿势不良,颈椎加倍负重。不低头看手机,脖子只需承担头部的压力,身体直立或中立时,普通成年人的脑袋平均负重约4-5斤,当低头15度看手机,相当于头顶12公斤,弯腰驼背时,脖子承受的脑袋重量就会更大。

  颈椎病就像“温水煮青蛙”,刚开始没有在意,等你感觉痛的时候已经晚了。

  最后温馨提示大家:如果工作必须要低头,就把要看的屏幕或者要看的东西稍微抬高一点,尽量使头低得少一些。再就是要控制好时间,超过四十五分钟,就起来做活动,扩胸耸肩,坚持下来颈椎的病变就会延缓。

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李维新
副主任医师/副教授
唐都医院
神经外科
在显微神经外科、脊髓脊柱外科的前沿研究和临床诊治领域有着扎实的基础,手术操作精细。擅长颈椎... 更多
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