养颜、抗衰，是每个女人一生的功课。
    便秘黄褐斑根治口臭肾虚抗衰
想象一下，若干年后，在老同学的聚会上，当你面若桃花，气质翩翩地出现在聚会现场，成为全场焦点，让一干同学羡慕不已……这样的场面，相信无数女性都曾幻想过。

   其实想要保持年轻状态也并非难事，你可以先从这点做起：保证每日排毒，将身体中的无用成分排出体内，拥有好肠道，身体自然年轻！

人吃五谷杂粮，但在吸收营养的同时，一些无用的成分也会摄入体内。当这些无用成分长期得不到有效的疏通，被滞留在身体里时，便会随着时间的推移，渐渐变成毒素，加速你的衰老。

以下3个情况，就是身体在提醒你要“排毒”了：

1、口臭

口腔疾病、暴饮暴食，虚火郁结，疲劳过度，或是胃肠道疾病，都有可能是口臭的元凶。

对付口臭，首先要多注意口腔卫生，勤刷牙漱口，还要注意饮食清淡，保持大便通畅。


2、便秘
排便是人体排除废物及毒素的最重要途径。如果出现了便秘的情况，让粪便留在肠道内，有害物质就会被再次吸收，一方面会导致腹胀、食欲不振等症状，另一方面甚至有可能诱发结肠癌。

减少便秘的要诀其实很简单：调节饮食，加强运动。


3、黄褐斑
中医认为，黄褐斑的出现与肝郁、脾虚、肾虚紧密相联，这三种因素都会导致毒素淤积，让恼人的黄褐斑出现。

防止出现黄褐斑，一定要注意外出防晒，同时也要科学饮食，多吃水果，少吃辛辣刺激的食物。



当身体内已有毒素堆积，我们还可以通过这些外界食物的力量，来帮助排出毒素，提高人体的解毒功能，让你拥有好气色！

1、南瓜

南瓜里含有丰富的果胶和甘露醇。其中，果胶可以“吸附”细菌和有毒物质，促进溃疡部位的愈合；而甘露醇对通便有促进作用，两者结合能够促进人体内的排毒。


2、燕麦
燕麦是一种粗粮，含有丰富的纤维素和半纤维素，可以与重金属类物质结合，还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维，能促进肠蠕动，从而帮助肠道中某些毒素的排出。


3、木耳
木耳含有丰富的植物胶原成分，具有很强的吸附作用，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外。因此，常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用，从而起到排毒清胃的作用。


4、海带
海带含褐藻胶、海藻酸等物质，可以降压降脂。尤其是海带中含有的活性物质，它可以与食物中的致癌物质相结合，将它们带出体外。


  5、绿叶菜
多项研究证明，绿叶蔬菜中含有的维生素、叶绿素等多种植物化学物，有利于减少污染物的吸收，促进它们从肠道排出，提高肝脏的解毒能力，减少致癌物的突变作用。■