近些年来很多人体检时，都会被告知尿酸偏高。尿酸从一定程度上来说，是是人体的的天然抗氧化剂，但是需要保证在一定范围内。一旦超出，不仅会导致痛风的发生，而且还会引发多种并发症，甚至危及到人们的生命。

尿酸偏高，身体会慢慢出现4个变化！

变化一：关节疼痛肿大

尿酸值正常的情况下，几乎不会产生异常的身体表现，但是一旦尿酸水平有了大幅度的提高，升高到一定的程度，就会引起关节发生剧烈疼痛。一开始这种疼痛会一年发生一次，后来，随着病情的逐渐发展，可能一个月会发生几次，也可能长期下来，这种疼痛感都会伴随着我们。而且沉淀的尿酸形成结晶，再随着血液流到各个关节部位，会造成了关节肿大的情况。

变化二:催发心血管疾病

血尿酸过高，会损伤人的血管，血管会变厚 ，引起血脉硬化，增加心血管疾病发生的几率。此外，血尿酸水平与血压有很大的联系：血尿酸水平越高，血压的程度越重。而尿酸盐会沉积在血管壁上，损伤血管内膜，诱发或者加重高血压。

变化三：肾脏功能受损

正常情况下，体内的尿酸水平会保持一个动态的平衡，主要是通过肾脏进行排泄。一旦尿酸不断的升高，需要肾脏代谢的尿酸也增加了，肾脏的压力自然也增加了。如此一来，肾脏长期压力过重，自然会出现各种异常的反应，比如肾脏功能受损。

变化四：诱发糖尿病

尿酸还会沉积在胰腺上门损坏胰岛细胞，诱发或加重糖尿病。临床数据表明：高血尿酸症会加速II型糖尿病患者的肾病发生和发展，而且血尿酸水平升高是2型糖尿病患者中风的前兆。

因此，尿酸偏高切不可因为无症状就不管不顾，因为尿酸高对身体的伤害是非常严重但隐匿的。一旦查出来尿酸偏高，一定要在饮食、生活习惯上加以调整。

尿酸偏高，简单4点，稳尿酸痛风不发作

1.不吃高嘌呤食物

酒精类饮品，比如白酒、啤酒、黄酒、红酒、咖啡等。

种子类食物，包括植物的种子、花菜、菠菜、干果、菌类。

动物内脏，比如猪肝、牛肝、猪小肠、脑、胰脏。

调味料，包括蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料。

海鲜鱼类，包括鱿鱼、海参、虾类、凤尾鱼、鲭鱼、贝壳类、沙丁鱼等。

2. 多吃降酸食物

有一些食物是具有降尿酸功效的，比如一种碱性蔬菜新疆恰.玛.古，就有很好的效果。其中富含有机活性碱，能快速的调节尿液的ph值，增加尿酸盐溶解度，有效促进尿酸排泄。此外其中还含有十九种氨基酸、蛋白质等物质，可以同时对肾脏进行全面的营养调节，修复受损的肾脏细胞。

但恰玛古产地遥远，将其搭配42种碱性食材，如姬松茸，以及灰树花等通过科学配比，恒温破壁技术打磨成恰.玛.古.粉，每天早上坚持喝一杯，对于降尿酸，保护肾脏有不错的效果。

3. 保证良好的作息

因为熬夜容易导致身体的内分泌失调，从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱，最终造成体内的尿酸无法及时排出，因此，平时应该尽量保持良好的作息习惯，保持早睡早起。另外尿酸高的人夏天睡觉避免空调温度过低。因为温度下降时，会影响到尿酸的溶解和排泄。是，尿酸就会比较容易形成尿酸盐结晶，堆积在各个关节处，甚至是肾脏部位，导致痛风急性发作。

第四，坚持做运动

对于尿酸高病人来说，运动是必不可少的，但是运动也不能太过剧烈，否则反而会加重病情。运功需适度，简单一点的运动，比如说有氧运动：快走、散步、打太极、练气功、瑜伽等等，都是非常合适的。因为每天坚持这些有氧运动，不仅能够避免过度肥胖，而且能够促进尿酸的排泄，对于高尿酸患者来说，还能够起到一定的抑制作用。