备孕期可是怀孕的关键所在，备孕注意事项可不少。要想顺利怀孕并生一个健康宝宝，良好的生活习惯及周围环境非常重要，甚么食物也可能会影响未来宝宝的健康。那么，备孕期间应该远离哪些危害？

一、避免吸烟、远离吸烟人群

我国年轻女性吸烟者较少，但近年有增加趋势。除了主动吸烟者外，长时间处于烟雾缭绕中的被动吸烟者，吸入的烟雾比前者还多。

烟雾中含有许多有害物质，如一氧化碳、尼古丁、二氧化碳、烟焦油等。其他有害物质进入体内后，通过血液循环到达身体的各组织器官并产生危害，女性的卵子也会无例外地遭到侵犯而出现基因突变。

所以，为了自身及子代的健康，奉劝女烟民们尽早戒烟，告别隐藏的无形危害。同时，育龄女性们应远离烟雾弥漫的环境，避免被动吸烟。

二、酗酒

乙醇具有麻醉作用，喝酒过多常出现言行失去控制、呕吐、头痛、昏睡。乙醇还会使人体发生中毒，轻则浅表血管扩张、心跳加快、血压升高，重则中枢神经麻痹，呼吸、心跳受到抑制，甚至死亡。

如女性在受孕前饮酒，会损害生殖细胞，使染色体发生异常。这将会引起胎儿发育不良，婴儿出生后反应迟钝、智力障碍、性格异常、身材矮小、面部畸形、体重低下等。

因此，为了自身和下一代的健康，育龄妇女应该忌酒。

三、化学污染

在某些化学污染严重的地区工作的女性，其胎儿畸形、流产、早产、死胎的发生率明显提高。如果母体受到汞污染，胎儿的大脑会出现发育障碍；铅很容易通过胎盘进入胎儿体内，沉积在胎儿的骨骼和大脑，造成胎儿畸形或死亡；吸入大量一氧化碳后，可导致胎儿大脑发育障碍、四肢畸形；接触苯、砷、有机氯、有机磷等有害物质后，可导致胎儿小头或多发性畸形、先天性智力低下、先天性耳聋等。

因此，女性在准备生育前，应避免在化学污染严重的环境中工作。

四、辐射

受孕前接触过量X线，可使卵子发生畸变，导致怀孕后流产、死胎，以及胎儿多发性畸形、白血病、恶性肿瘤等。

因此，从事放射工作的女性，应在受孕前调换工作。若因患病必须接受放射治疗，则应在停止治疗6个月后再考虑生育。

家用电器产生的电磁波，对人体是一种无形的污染。比如微波炉质量不佳或使用不当，就会引起微波泄漏，损害自身及胎儿。因此，请备孕中的女性务必注意：

不要长时间、近距离看电视，保持室内通风透气，看完电视后应洗脸；

家电尤其是彩电和电冰箱，不宜摆放在卧室里，最好不要使用空调；

从事电脑工作的女性，在准备受孕前，最好暂时调换工作，以确保胎儿的健康；

除了年龄、受孕时节、吸烟、酗酒等因素外，备孕期间的女性也不能忽视生活与工作环境的影响。这些潜伏在身边的隐患，会对优生优育产生不小的危害。

另外，在备孕期间，女性对饮食也需多加用心，想要宝宝的女性，一定要远离以下食物：

一、寒性食物

女性宫寒对怀孕有很大的影响，如果子宫的温度过低，是不利于卵子的成长的，也会造成不孕，所以在备孕期间，女性就需要注意在饮食方面，不要食用寒性食物，寒性食物包括冰镇饮料、冰淇淋、寒性蔬菜（苦瓜、丝瓜、茄子等）、寒性水果（西瓜、橘子、柿子等），备孕中的女性对于这些寒性食物要远离哦！

二、辛辣食物

在备孕期间，女性要注意饮食尽量清淡，营养全面一些。不适合吃辛辣的食物，辛辣食物会影响女性的消化功能紊乱，会引起便秘、消化不良，还会影响月经不调，对受孕有所影响，所以在备孕期间，要少吃辛辣食物！

三、高糖食物

吃甜食会使人的心情变好，但是在备孕期间经常吃高糖食物，会引起糖代谢紊乱，很容易潜在的糖尿病患者，如果在怀孕后继续吃高糖食物，会导致孕期糖尿病，会影响胎儿的健康发育，高糖食物包括：蛋糕、糕点、含糖量高的饮品、糖分高的水果。在备孕期间，女性要注意，高糖食物要少食用。

四、添加剂过多的食物

经常食用添加剂过多的食物，会对人体健康造成影响，在备孕期间的女性更是不宜食用的食物。添加剂过多的食物有腌制食物、罐头食物等等，这些食物中含有大量的亚硝酸盐、人工合成色素、香精、防腐剂等等，对身体很不利，怀孕后更不能食用这些食物，会导致胎儿畸形。