每年秋冬季节，心血管疾病患者都进入了“高危期”。一方面是由于气温降低，血管收缩；另一方面生活中一些不良的习惯，也容易引发危险。

这不来自辽宁某地65岁的孙大爷，前几日在家里洗澡时突然晕倒。家人将其紧急送医后诊断为脑梗！由于送医及时，医生紧急为其进行了溶栓治疗，现在虽然已无大碍，但是依旧有说话含糊的问题，目前还在住院治疗中。

医生：秋冬季节最伤血管的3大习惯，就怕你1个也戒不掉！

1. 爱泡热水澡

对于年轻人来说，工作一天回家泡个舒舒服服的热水澡是再惬意不过的事情了。但是对于中老年人来说，血管老化且多多少少有些高血压，高血脂等毛病，因此泡热水澡，容易使皮肤血管扩张，大量血液很快集中在皮肤表面，导致心脑血管急剧缺血，可引起心绞痛，脑梗或者猝死等危险。同样洗澡后不注意保暖，洗澡时间过长，洗澡时滑倒，着凉都有诱发严重疾病的危险。

2. 不爱运动

相比于春夏昼长夜短，温度适宜。秋冬季节气温下降，逐渐天黑的早，天亮的晚。很多人也会减少运动量，而缺乏运动是血管堵塞的一大诱因。 长期不运动，血管里面的“垃圾”就没有 办法排出，多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。

3. 大量进补

很多人有秋冬进补的习惯，尤其是进补大量的肉食或者是高热量食物，殊不知这样的饮食会给心血管带来极大的负担，加上秋冬季节，身体消耗下降，很容易引起脂肪囤积，增大心血管疾病的发病几率。

那么秋冬季节，如何养血管呢？

1.清淡饮食

心血管病人要做好饮食护理，宜清淡饮食，但是要注意的是不宜暴饮暴食，应做好低盐低油脂饮食，多吃富含维生素和纤维素的食物。

2. 常喝水

喝水不仅可以增强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化，还可以增加血液的流动性。平时也可以适当多喝茶，尤其是富硒的安康黑珍珠茶。我国70%的人生活在缺硒地区，中科院研究表明：适当补硒对于预防心血管疾病，以及癌症都是非常有帮助的。安康黑珍珠茶产自我国两个天然硒谷中的其中一个：安康。

除过富含天然硒外，苦荞麦特殊的成分也对保护血管很有帮助： 1.使血管更富弹性—维生素P：能减少血管脆性，增强血管壁的弹性和韧性，对心血管系统起到保护的效果。 2. 帮助扩张冠状动脉—芦丁：荞麦中富含的芦丁能够促进细胞生长，并可防止血细胞的凝集，从而提升毛细血管的抵抗力。3.预防血栓——镁：荞麦含有丰富的镁，能促进人体纤维蛋白溶解，使血管扩张，抑制凝血块的形成，具有抗栓塞的作用，也有利于降低血清胆固醇;

3.遵医嘱积极服药

尤其是患有高血压，高血脂，动脉硬化等慢性疾病的人，秋冬季节一定要按照医生的要求定时的服药，控制疾病的发生。家中要常备急救药品，外出活动还要备好保健盒，疾病发作的几率就会大大降低。

4.保持适当的温度

秋季要保持一定的温度，避免室内外温差较大为着凉感冒。在降温时，心脏病的发病率往往会有所增加，要根据气温变化，及时更换衣服被褥，注意保暖。