春季长高正当时
2020年02月07日 【健康号】 赵宝玲

春季长高正当时

池塘生春草,园柳变鸣禽”,生命循环往复,冬去春来。“阳春布德泽,万物生光辉”,在这四时之首、万物更新之始,转暖的气候、升发的阳气,带着生长的气息缓缓而来。 《黄帝内经》曰:“春三月,此为发陈,天地俱生,万物以荣”。 经过秋冬二季的收藏和蓄养,春天大地复苏,万物生发,正是儿童生长发育的黄金季节。此时不仅要让小儿免受外淫六邪的侵袭,同时也要助其内在气血充足,阴阳调和,为其生长发育提供良好的内外环境。 中医认为,肾为先天之本,主骨生髓;脾为后天之本,主四肢肌肉。脾胃调和,肾精充足,则小儿饮食正常,睡眠充足,运动协调,小儿生长发育方能正常进行。此外春季应肝,肝主筋,肝气舒畅调达,则筋脉舒展,利于孩子生长。 

影响孩子身高的因素 1、遗传:身高有先天遗传因素,但诸多后天因素也极大影响孩子的身高。 2、营养:长骨的发育主要靠有机物质的生成和骨盐的沉积,而蛋白质、维生素、矿物质及微量元素在骨骼发育中必不可少。 3、激素:激素分泌紊乱可能会导致巨人症或侏儒症等异常的身高表现。 4、运动:适量的运动可促进生长激素的分泌,强化身体的肌肉、骨骼和韧带。 5、阳光:适当接受紫外线照射可转化维生素D3,促进钙的吸收。 6、睡眠:绝大部分生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的。充足的、规律的睡眠是孩子健康成长的重要保证。 7、其他疾病:其他疾病的发生以及药物的使用也会影响儿童的生长发育。

知识点 除了一些辅助的手段,春季要重视营养、运动、睡眠、情绪等这些影响孩子生长的后天因素。 1、注意睡眠时间。孩子在入睡之后,有一个分泌生长激素的高峰,而处在浅睡眠状况下的孩子则不容易达到这一高峰,因此,孩子最好在2130分之前入睡,以尽快达到深度睡眠状态。 2、注意营养。春天孩子身体生长发育较快,对各种营养素的需求也相对增加,家长要注意让孩子均衡饮食,避免并纠正孩子挑食、偏食等不良习惯,让孩子少吃快餐和油炸食物。 3、加强户外运动。春天应该让孩子投入到大自然的怀抱中,尽情享受运动的快乐。此外,尽量不要给孩子太大压力,因为压力过大会抑制生长激素的分泌。 生长贴贴敷适应症及时间、地点 适合2-14周岁,有以下症状的孩子: a. 身高偏矮 b. 体重偏轻,食欲不佳,厌食,疳积,营养不良等 c.体质较差,经常生病,睡眠欠佳。


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赵宝玲
主治医师
儿科
儿科硕士,主治医师,2013年7月至今供职于许昌市中心医院。;考取临床营养师,擅长应用中西... 更多
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