比奶水少更难受的,是旁人的指责
2020年10月19日 【健康号】 母婴育儿健康号

母乳喂养,一个听起来亲切中透着寻常的词语。

母乳喂养,一个听起来亲切中透着寻常的词语。

但是对于很多妈妈来说,这个词远没有那么美好。

在母婴论坛上,有很多妈妈网友投稿,纷纷诉说当奶牛的不易——


▲猛灌各种下奶汤,乳房堵塞,身材走样


▲老公不在身边,丧偶式带娃,有苦难言


▲育儿观念大碰撞,婆婆是回奶神器,生活一地鸡毛


▲痛苦的母乳之路,看不到坚持的希冀

从宝宝呱呱坠地后,新手妈妈的难题接踵而至,尤其是宝宝的口粮,而奶水少的妈妈受到的“热切关注”就更多了!

三大姑八大婆们恨不得现身说法,立马展开一场长达20、30年的母乳喂养经验分享大会。

奶水咋就这么少呢?吃得可不差呀!

-(⊙o⊙)…额,但是吃得不差就一定奶水多吗?

这胸不小啊!怎么可能没奶水呢?

-都9012年了,还有人认为胸大奶水就一定多吗?

一看你就懒,要让宝宝多吸奶,知道吗?!

这话没法反驳,因为阿姨终于说到一个建设性的建议了。

其实,母乳少的原因不外乎这几种:

第一、宝宝吸奶太少没法释放妈妈泌乳素

有的家人体贴产妇刚生娃后的不易,又心疼宝宝那么艰难才吸出一点点奶,就没有很勤快地让宝宝吸奶了。

其实分娩后半小时,只要妈妈身体允许建议要尽早开始喂奶哦!因为宝宝及时吮吸乳头,可刺激妈妈脑垂体释放泌乳素,促进泌乳。

且妈妈产后头几天的奶量少是很正常的,但“量少”≠“吃不饱”!初乳虽然量不多,但滴滴是“干货”!初乳比之后的成熟乳含有更多蛋白质、盐分、抗体等免疫球蛋白,这些全都是助力宝宝免疫系统发育的关键物质!


课代表划重点啦

初乳非常珍贵,千万不要浪费哦!

只有让宝宝频繁地吸吮,呈现频繁的“供不应求”,妈妈的乳房和大脑才会收到信号,加班加点地生产乳汁,来满足宝宝的旺盛需求!

第二、盲目吃各种大补下奶汤

许多妈妈为了奶水足,一生完就大补特补!月子里每天都要喝各种油腻猪蹄汤鲫鱼汤老母鸡汤......而实际上,浓汤非但不能下奶,还可能让你早早感受堵奶的滋味喔!

刚生产完那几天,产妇的乳腺管可能尚未通畅。而这些高蛋白、高脂肪的下奶汤,喝太多就可能导致营养过剩,让乳汁中的脂肪含量过多,让乳汁容易淤积,引起乳腺管阻塞,直接导致堵奶!

课代表划重点啦

哺乳期的妈妈在饮食上要注意,应该尽量做到不偏食、挑食,多吃些含优质蛋白质、钙、铁较丰富的食物如牛肉、动物肝和肾、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品等,

还要适当进食新鲜蔬菜、水果,保证维生素和微量元素的摄入。

第三、过度劳累睡眠不好

经常有妈妈说:“昨晚没睡好,今天奶都少了。”

这还真不是开玩笑,严重的睡眠不足、过于疲劳都会影响催乳素和催产素的分泌。催乳素在夜间分泌更多,在晚上哺乳可以让泌乳量更多。妈妈们可要抓住一切碎片时间,好好休息呀!

课代表划重点啦

宝宝睡你睡,宝宝饿你醒。睡好觉,才能奶好娃啊!

第四、生气真的会导致回奶 

“都说喂奶的时候心情好,才能奶水好,结果有娃后才发现我和老公的感情简直是塑料夫妻情,根本经不住娃考验啊!昨晚和老公大吵一架后,发现奶水也少得可怜了,心里顿时一万头羊驼奔腾而过......”

确实,妈妈如果情绪不好,奶量就会受影响,妈妈过于焦虑或紧张都会抑制催产素的分泌。

课代表划重点啦

宝妈要做的就是放松心情,保持愉悦的情绪,千万别生闷气,可适当找老公倾诉发泄,舒缓压力。

多发挥老公的作用,那么老公在这个阶段应该怎么做呢?

① 主动多承担带娃的工作,除了母乳需要妈妈以外,其余的例如包纸尿裤哄娃等爸爸都可以做哦!

② 多主动做家务,拖拖地收拾家里,多在老婆面前干活刷存在感,她会很感动的!

③ 多体谅你家老婆,产后身体激素不稳定情绪多变也是正常的生理变化,这个阶段别跟她计较,哄就对了!

还有,宝妈哺乳姿势有误也会导致奶水少,不可长期让宝宝吸吮一侧的乳房,若某侧乳房里经常残存较大量后奶,有可能减少奶量,可遵守两侧乳房5~10分钟轮换喂奶法。

除了尽量避开这些可能导致奶少的行为,宝妈们还可以通过乳房按摩的方式促进乳房下奶哦。乳房按摩的手法要轻柔,一般由内向外,由深至浅,介绍两个小方法:


第一种,从乳晕向乳头的方向,螺旋形来轻轻按摩;

第二种,也可以呈包菜式按摩,按摩乳房就是整个手张开包住乳房,抓按摩。

配合按摩每侧10-15分钟,直到可以出现奶阵,每天哺乳前可以按摩一次。

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