上班不断奶:超实用背奶宝典,必须收藏
2020年10月19日 【健康号】 母婴育儿健康号

母乳喂养

告诉进入母乳喂养阶段、却又准备重返职场的宝妈们一个惨绝人寰的消息

明天上班!!!

母乳喂养这一路,相信90%的妈妈都有过手足无措、随时崩溃炸裂的瞬间,特别是 “背奶一族”。

你会发现,在她们的日常流水账中,天天都充斥着——

《心寒!挤奶找不到地方》《过安检被蜀黍拦截,并要求“先来一口”》《可怕!某司上演被20名同事围观挤奶》《关于背奶,这些崩溃你不得不知》这些“震惊体”“辛酸史”;

朋友圈也是一大片“喂奶囧事翻车现场”;

个人签名,也渐渐从“今天也要加油鸭”,变成“我!太!难!了!”

其实不要灰心,只要方法对,背奶这事,总会慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢地好起来的。

为了大家能做一头快乐的“行走奶牛”,我们整理出一份超实用的宝藏背奶攻略,为各位新手妈妈支招,但愿大家在背奶这路上,身体和灵魂都充满peace&love。 

攻略1

多久喂一次奶合适?3小时?4小时?

  • 宝宝出生头3个月:按需喂养

直白的说就是宝宝饿了就喂,每次喂不需要强求固定奶量,宝宝通常一天会吃6-8次甚至更多。因为这阶段的宝宝胃口很小,胃的排空速度快,容易吃饱,但也饿得快。

  • 宝宝在4-6月龄:按时喂养。

这个阶段的宝宝,通常吃一次奶能坚持3-4个小时,所以,建议每隔3个小时喂一次。

宝宝吃完奶不到2个小时就嗷嗷哭,小嘴吧唧吧唧的,那很可能是他上一顿没有吃饱,喂奶时稍微让他再吃多一点哦。

攻略2

奶水挤出来后,用什么装?

常用的储奶器皿有储奶袋、储奶杯和储奶瓶,那选哪种比较好呢?一张表告诉你


Tips:

建议宝妈们首选塑料的储奶器皿。因为母乳中的活性因子容易附着在玻璃或金属制品上,会降低母乳的营养成分哦。

挤奶时用到的吸奶器以及储奶器皿,在每次使用前都必须要清洗哦,并用82℃以上的热水消毒5-10分钟。

奶水的分装也有讲究,建议根据宝宝的胃口大小来进行分装,60ml-120 ml/份比较合适,避免宝宝吃不完浪费。而且,分装好的袋子或瓶子应该在显眼的位置标注好“生产”日期和容量。

如果奶水需要冷冻保存比较久,不能使用储奶瓶,只能用储奶袋,且不能装得太满,因为冰冻后的奶液会膨胀,如果空间太小,容器冷冻结冰容易胀“爆”的。

攻略3

母乳应该放冷藏还是冷冻?能放多久?

奶水储存的温度越低,储存的时间也就越长。关于保存条件和保存时间,《中国居民膳食指南2016》中是这样建议的:

Tips:

① 如果可以,建议用专用冰箱冷藏或冷冻来存放母乳。当然,一般家里很少会有两个冰箱啦,那么存放母乳时,注意保证冰箱的卫生,定期清理擦拭,将母乳和其他物品尽量隔开,也是可以的。

② 最好将母乳放在冰箱靠后的位置,不要放在靠柜门的地方,因为这样比较好维持温度的稳定。

攻略4

从冰箱取出来的母乳怎么解冻好?

冷冻过的母乳,最好提前放入冷藏室自然解冻(不能超过24小时),然后再用42℃左右的水隔瓶加热;如果急着要用冻奶,可以用42℃左右的流水来冲刷储奶袋,温热母乳。

冷藏过的母乳,按建议①中从冷藏室取出后的温热操作进行解冻就可以啦。

提醒:不要用微波炉加热母乳,以免破坏营养。

母乳解冻后,还要注意:

  • 加热了的母乳,最好在1小时内喝完;解冻后的母乳不宜再次冷冻。

  • 解冻后的母乳,看起来会分成两层,上层比较黄,下层比较清,甚至有点发蓝、发黄或者发棕色,这都是正常现象,并不是变质哦。给宝宝喝之前先轻轻摇匀,让脂质和蛋白质均匀混合。


“听说,奶水冷冻过再解冻没有营养”——这是不少背奶妈妈都有的困惑,也是部分回归职场的妈妈选择断奶的原因。

其实正确冷冻并解冻的母乳,营养基本不会被破坏,所以,即使要回归职场,也应该坚定不移地走母乳喂养的路线哦!

坚持纯母乳喂养宝宝至少到6个月,母乳喂养可以持续到宝宝2岁甚至更长。

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