原创
诊断了妊娠期糖尿病,是不是就不能好好吃饭了?
2024年01月25日
【健康号】
王慧娟
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不是的。对于妊糖妈妈,吃饭会变成更讲究更用心的一件事。不是少吃,更不是不吃,而是要会吃,会搭配。和普通的准妈妈相比,妊糖妈妈会需要更花一些心思在自己的饮食安排和食物搭配上。主食粗细搭配,尽量规律地进餐、运动和睡眠,才是妊娠期糖尿病饮食管理的核心。有的准妈妈觉得工作很紧张,没有时间安排分餐,也有的觉得搭配饮食这件事太复杂,难以实现。我能够理解,只是在面对妊糖带来的风险,如果能够尽量克服一些困难,调整好心态来积极面对的话,付出的努力还是会有回报的。每一位准妈妈都很不容易,照顾准妈妈的家人也更是辛苦,孕吐、睡眠质量下降、尿频、腹部不适、妊娠纹等等孕期难以避免的痛苦都已经承受了,饮食和生活习惯上再稍微花点心思,相比而言算不上什么痛苦。认真对待自己的每一口食物,计划好何时活动保持我们的肌肉力量,或许也是准妈妈们孕期能够控制的为数不多的事情。