《中西汇通医经精义·五脏所藏》：“昼则魂游于目而为视，夜则魂归于肝而为寐。”

今天一位老年患者来就诊，跟我述说了失眠的整个过程，除了失眠之外，还有燥热汗出、情绪易激动易怒、心神不定、心悸不安……感觉整个人像丢了魂一样，行尸走肉在人间。人这一生中，最重要的四元素是吃饭睡觉大小便。随着年龄的增长，最先容易出现的就是睡眠问题。

我问他，睡觉睡不着的时候你在做什么呢？他说看手机，就这样躺着，反复地刷手机，放下手机还是心神不定，看着手机好像还舒服一点，整个夜晚就这样不知不觉度过了。到了白天自己也睡不着，各种不适症状。

现代社会，手机是万能的。它是通行证，也是消费工具和交通工具，对大多数人来讲，手机也是孤独症的陪伴者，老人们有了智能手机，仿佛看到了外面的世界一样，眼中又有了光。

然而，手机中的花花世界也是迷乱心智的罪魁祸首。老人们本来就走在耳目功能退化的路上，手机中的声色往往会攫取它们最后的功能，孔子曾经说过，“非礼勿视”、“非礼勿听”，但手机中的“精彩世界”会像糖衣炮弹一样，使你的心智迷乱。

随着年龄的增长，心阳越来越弱，心主火，所以老人火力越来越弱，你会看到老年人普遍怕冷，穿很多衣服；而肾水越来越不足，大家可以看到老年人的皮肤干燥，毛发干枯。我们说，通常情况下，心火往下降，肾水往上升，如此才能水火既济，维持机体五脏六腑之平衡。

如果一个人过用耳目，那么他的面目充血，心火始终游走在上无法下降，肾水也无以上济，短期内人体不会出现不适症状，但时间一长就容易出现问题，失眠就是一个典型症状。就像开头讲的那位老人一样，事实上，后续出现的症状都是失眠引起的，睡眠改善了，后面的那些症状也就迎刃而解。

而夜卧则血归于肝，肝藏魂。如果长期失眠，那么血即归不了肝，肝亦无以藏魂了。正如《血证论·卧寐》： “肝藏魂，人寤则魂游于目，寐则魂返于肝。若阳浮于外，魂不入肝则不寐”。魂不入肝，反过来又会引起失眠，形成恶性循环。

所以，良好的状态是，我们的内心能静下来，虽然做不到“不以物喜，不以己悲”，但至少不为外物过度吸引；身体适当动起来，老人们每天能在阳光下走一走，晒晒背，使气血活起来，如此，我们的身心是主动与外界去交流的。而不是沉静在虚幻世界中，被动寻求内心的满足。