很多人应该都知道过于肥胖是一件很不好的事情，过于肥胖不仅会严重影响到外观，而且还会引发一些疾病。就像高血压，据调查，有一半肥胖的人患者高血压。他们其中很多以为高血压和自己的体重没有关系。其实，过于肥胖往往是引发高血压的原因之一。

过于肥胖也会引发高血压吗？
具体来说，肥胖是会引发高血压的。这是因为肥胖者的体内有大量的脂肪堆积，使的管扩张，血液循环量也就增加了很多。一般在正常情况下，血液的加快就会连同心跳也一起加快，这样就容易使心脏负担过重，导致左心室壁增厚，从而导致血压的升高。而且过于肥胖的人的肾上皮质功能会亢进，就容易引起水钠滞留，也就会引发血压的增高。所以，在平时控制饮食是很重要的，只有管得住嘴，少吃高脂肪，高糖的食物，才能够保持体重，不让体重升高，体内脂肪堆积太多而导致血压升高。

高血压要怎么预防？
一、控制盐的摄入
过量的摄入盐得高血压的几率会很高。因为摄入过多的盐会导致血容量的增加，血容量一旦增加过多就会使血压升高，从而出现高血压。所以，要控制盐的摄入量，在平时的饮食中最好做到少盐。

二、保持情绪的稳定
很多高血压患者都容易情绪暴躁，有时候会因为一点小事而大发脾气，使得血压急剧上升。所以保持情绪的稳定是预防高血压的措施之一，如果经常性情绪暴躁，过于紧张，那么就容易导致心跳加快，血液黏度增加，就容易导致血压升高并且出现血管破裂等问题。

三、定时检查血压
要定时的量血压，尤其是中老年人，更要每个星期量一次血压，。定期的量血压可以让自己清楚的知道自己的血压情况，也便于在出现高血压的时候及时治疗，控制血压，做到早发现早治疗。
四、戒烟戒酒