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如何补充维生素D？

2023年02月06日【健康号】高源阅读 333

日常门诊，对于婴幼儿来说，我们会常规询问有没有常规补充维生素D？确实也有家长关注这个问题，对于特殊宝宝，比如早产，双胎的孩子，我们怎么补充呢？

👉👉👉我们一起来看看吧

维生素D是现在热门的营养补充剂，缺乏维生素D可导致钙磷代谢紊乱和骨健康的损害，导致佝偻病的发生，增加呼吸道感染、心血管疾病、过敏发生的风险。如何正确补充维生素D？最新《中国儿童维生素Ａ、维生素Ｄ临床应用专家共识》给出了答案。

✌✌如何预防维生素D不足的情况发生？

1.准妈妈在孕晚期可以适量补充维生素D(800单位/天)，有益于胎儿贮存充足的维生素D,以满足出生后一段时间生长发育需求。

2.在婴幼儿时期，预防的关键在于多晒太阳和适量维生素D的补充。出生1个月后可让婴儿逐渐坚持户外运动，冬季也要保证每日1-2小时的户外活动时间。

3.足月儿出生后几天开始补充维生素D为400单位/每天。

4.早产儿生后补充维生素D为800单位/每天，3个月后改成400单位/每天。

5.对于不同厂家，不同品牌的维生素D,只需知道药品的规格，就可以正确补充剂量了。

🖐🖐维生素D吃多久可以停？目前普遍认为可以一直吃到成年。

👌👌补维生素D到成年会中毒吗？不会。维生素D的中毒剂量是每天服用2万到5万单位，或者每天2千单位连续服用几周或者几个月，和我们的预防剂量相差巨大。

所以，科学有效的补充维生素D是有利无害的。
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