夏天到了，防晒成了头等大事。打遮阳伞、穿防晒服、抹防晒霜……人们想尽各种办法全力和太阳展开了“抗争”。不过，防晒究竟有多重要？要很好的回答这个问题并非易事！在大多数人的心目中，防晒的主要目的就是“防止皮肤晒黑”“防止皮肤长斑”。其实，防晒的好处远不止于此！今天我们就来跟大家谈谈防晒的重要性吧。

1、为什么要防晒？因为防晒可以保护皮肤免受紫外线损伤，从而保持皮肤的美观和健康。如果不注意防晒的话，轻则皮肤晒黑，或者晒出难看的色斑，长期则会加速皮肤衰老，逐渐出现皮肤皱纹和松弛，影响外观；重则诱发光敏性皮肤病，比如光敏性皮炎、红斑狼疮等等，甚至导致皮肤恶性肿瘤，比如恶性黑色素瘤，基底细胞癌，鳞状细胞癌等等，严重影响健康。  紫外线的分类有 UVA、UVB、UVC。UVA为长波紫外线，波长315-400nm，UVA穿透力强，可到达皮肤真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，将皮肤晒黑，还会导致光老化；中波紫外线UVB（280-315nm），对人体具有红斑作用，能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，但长期或过量照射会令皮肤晒红，并引起红肿、水泡、脱皮等晒伤症状。
短波紫外线UVC（100-280纳米），一般会被大气中的臭氧层吸收掉。因此，防晒工作主要关注UVA和UVB。 
2. 如何防晒？
第一点：户外活动要穿防护衣、戴遮阳帽、打遮阳伞、戴墨镜、戴手套等。

第二点：根据日晒时间长短以及场合选择合适的防晒霜。一般不是长时间紫外线照射比如上下班途中选择外用SPF15以下、PA+的防嗮霜就足够了；进行一般的户外活动，推荐使用SPF20左右、PA++的防晒霜；像高原烈日下活动或海滨游泳等要长时间接触紫外线的选择SPF30以上、PA+++的防晒霜。游泳时最好选用防水的防晒霜。

第三点：防晒霜涂抹要足量，全面部约1元硬币大小的量，至少在出门前15分钟涂抹，每隔2-3小时再重新涂抹一次防晒霜，游泳或流汗较多也要及时补涂。

第四点：尽量避免上午10点至下午3点时间段长时间户外活动，这段时间紫外线最强，尤其是海滩和山顶紫外线更强。

第五点：紫外线较弱的季节也要做好防晒工作。 3. 常见的防晒误区
第一点：阴雨天或阳光不刺眼的天气不防晒紫外线全年无休，不论室外是否有阳光，都在持续照射、影响肌肤，所以外出必须防晒。
第二点：戴口罩不用防晒戴口罩可以阻挡UVB紫外线，但是阻挡不了UVA紫外线，所以还是可能会被晒黑。
第三点：一天只涂抹一次防晒紫外线强烈的季节，建议外出时每隔2-3小时补涂防晒。成分比较稳定的物理防晒，可适当减少补涂次数。
第四点：外出前才涂防晒建议日常护肤的最后一步，或至少外出前15分钟涂抹，让防晒产品更好发挥效果；
第五点：防晒不卸妆对于防护力较强、防水型防晒，记得用洗面奶、卸妆水等帮助有效清洁。