胃食管反流病是一种严重影响人生活质量的疾病。常见的症状有：烧心，胸痛，嗳气，咽部的异物感，食物反流。胃食管反流病与人们平时的饮食结构和生活习惯密切相关。由于为食管反流对人体的健康带来较大危害。因此应该从饮食营养方面采取必要的措施进行预防的保健。陕西省中医医院消化科李学武

    首先。要从减少可能引起疾病的因素着手。

    1.由于肥胖四腹内压力增加。克诱发或较重食物反流。故肥胖者应减轻体重。

    2.改变生活方式，减少反流。避免餐后立即卧床和睡前进食。及烟酒，避免穿紧身衣服，避免餐后弯腰，搬重物以免增加负压诱发反流。

    3.治疗咳嗽，便秘，减少因负压增加而诱发反流

    对于普通人群来说明，最根本的预防措施，还是建立和培养一个良好的生活习惯，定时进食，清淡饮食。达到和维持一个理想的体重。

    1.减少进食量，饱食易出现食管下部括约肌一过松弛 。进食以细嚼慢咽。少量多餐。晚餐尤其不要饱食 ，睡前4小时不宜进食

    2.酸性饮料及刺激调料烟酒等。可引起食管下端括约肌张力下降，尤其是烈性酒可使食管蠕动收缩的频率下降。

    3.减少脂肪的摄入，脂肪可延缓胃排空，刺激胆囊收缩与分泌，减低食管括约肌压力，烹调以煮.炖.烩为主，不用油煎炸，喝酒的另一直线原因。会不知不觉多吃菜，造成过多进食和脂肪摄入，容易致病。

    4.增加蛋白质摄入，刺激胃泌素分泌。使食管括约肌增加，因此在十五中科适量增加蛋白质，例如：瘦肉，牛奶，豆制品，鸡蛋清等。

    5.饮食宜少刺激性，少吃巧克力，少喝柠檬汁等酸性医疗，以及烹调少用下来，如辣椒，咖喱，胡椒粉，蒜，薄荷等。