锻炼身体对我们人体有好处，但光运动就能防止白癜风扩散？运动量是多大越好？如何在运动中掌握一个度？下面就来给大家好好科普一波。

首先，适量的运动确实对白癜风的病情恢复有一定的帮助，但并非运动量越大越好，光靠运动也并不一定就能防止白癜风扩散！

免疫力是影响白癜风出现的诱发因素，但不是唯一的因素。适当的体育锻炼可以帮助我们提高自身的免疫力，对于白癜风的治疗和恢复也是有所帮助的。但是单单通过运动是不可能彻底治好白癜风的，运动也不是治病的方法

白癜风患者需谨记这一点：医学治疗才是治疗白癜风的根本方法，通过科学合理的治疗，黑素细胞的活力才能更快更好的恢复。

白癜风发病是因为我们的免疫系统失衡而导致的亚健康状态下的一种表象，恢复这个系统的平衡就是控制治疗的过程，而平衡免疫系统，其中包括运动调理，但如何在运动中掌握一个度很关键。

基于白癜风患者运动的目的是促进免疫系统平衡，其运动量应以“缓”为主，根据自己的体质选择一些像散步、快步、慢跑、太极、广场舞一类的非激烈运动。

避免大强度或长时间的运动，建议运动强度为微微出汗，或运动后无疲劳感为宜，运动时间为一小时左右，并不是说一定要锻炼成肌肉男或健美女才算好。

运动的时间可以在下午的4~6点，此时绝大多数人精神平静稳定，体力充盈，技术活动的灵活性、协调性、准确性及适应能力均处于最佳状态，因此，在这个时间段运动是相当不错的选择。

温馨提示：白癜风患者运动，需找对时间和根据自身情况进行适当锻炼，注意劳逸结合，切勿过度运动，运动前后适当补充水分，讲究章法，科学运动。此外，还应积极配合医生做好治疗，才能有效的阻止白癜风扩散。