您已经顶过了！
确认
您好！请 登录 | 注册
吃饭就是吃药系列之缺铁性贫血的食补
2020年06月16日
【健康号】
张帅帅
阅读 8213
吃饭就是吃药系列之缺铁性贫血的食补。
补铁肉蛋：鸡肉、猪肝、牛肉、鸡蛋，猪血。
补铁蔬菜类：
黑木耳每100克干黑木耳含铁185毫克，是猪肝含铁量的7倍。
大枣：红枣的营养价值颇高，含铁，也含有大量的维生素C和A。每100克红枣含维生素C500毫克。
补铁伴侣之维生素C。多吃富含维生素C的水果，维生素C可以促进铁的吸收，维生素C是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。
抑制铁吸收：茶会抑制铁的吸收。
提示x
顶
''
|
热门文章
请选择举报原因
垃圾广告信息
色情低俗内容
违规有害信息
侵犯隐私、虚假谣传
版权所有：杭州微医健康科技有限公司 浙B2-20200356 浙卫(03)网审[2014]015号 (浙)-经营性-2014-0022
