孕期怎么自我监测，这可能是广大宝马关心的问题。其实，我们除了定期产检，自我监测有很重要，并且能及时发现异常。
孕晚期自我监测，有体重监测，胎动监测，胎心监测。
孕晚期是胎儿发育迅速的时期，对于体重指数正常的宝妈，孕晚期每周体重增重在0.5kg左右，对于体重指数超标的宝马，对不起，你需要控制体重，你每周体重需要增长0.3kg左右。
胎动监测的话，对宝妈来说就very重要了，我们一般建议宝妈孕28周后开始自测胎动，一般一小时胎动次数超过4到5次，没有上限，建议计胎动的话，早中晚各计一小时，连续动一阵算一次，停5分钟后再动就再算一次。如果胎动增多，胎动减少，都可能是胎儿宫内缺氧的信号，需要及时就医。
有些宝妈可能自己在家里有多普勒自测胎心，一般正常的胎心在110到160bpm之间波动，胎动时胎心可以超过160bpm，但是不会超过180bpm，如果胎心异常，也是胎儿缺氧的征象，需要及时就医哟。
除了上述监测项目，还需要监测自己的症状，比如有没有头晕，眼花，突然水肿加重，如果有，需要及时就医，因为这可能是妊娠期高血压病的征象，也需要及时就医，及时处理。
总之，孕期放松心情，定期产检，每天自我监测，饮食睡眠规律，适当运动，营养均衡，等待宝宝顺利出生。