含糖饮料大家都不陌生，很多人也都认识到了它的坏处，更多人开始选择纯果汁，认为纯果汁没什么坏处，还能补充维生素。最近新英格兰杂志发表的文章，结果可能颠覆你的认知。

纯果汁和含糖饮料一样，都会增加死亡率！！！
为什么会这样？

一个可能的原因是它们的含糖量相似，因此在代谢方面，对血脂和腰腹部脂肪沉积产生相同的不利影响。另一个解释是包括果汁在内的含糖饮料代替了营养价值较高的食物所提供的热量。

该研究纳入的人群，含糖饮料摄入的平均热量在摄入的总热量中占8.4%，来自加糖饮料和纯果汁（两者的含糖量基本相同）的热量大致相等。

我们计算一是多少饮料，成人每日需要约2000kcal热量，8.4%就是168kcal，以某饮料为例，100ml此饮料含热量44kcal，168kcal热量相当于380ml雪碧。
某品牌的橙汁热量和含糖饮料类似。

也就是说每日饮用不到一瓶（500ml）的含糖饮料或纯果汁，就会增加死亡率。

是不是觉得很恐怖，快来杯饮料压压惊[我想静静]