很多女性朋友身体里面或多或少都有一些湿气，那么女性朋友如何能够最快的排出体内的湿气呢？实际上排除湿气的方法是非常多的，最简单的方法就是用艾叶泡澡。在下面的文章中，给大家讲解了女性朋友快速排出体内湿气的几种方法，如果你想排出体内的湿气，不妨看看下面的介绍吧。

1、艾叶泡澡除湿

艾属于极阳的药物，用艾叶水泡脚能祛虚火、寒火，对口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎这些疾病都有一定的疗效。身体寒湿重的人，每周可以一次用艾叶水泡脚，但同时注意必须要停吃寒凉的食物。注意不要再让寒湿侵入，坚持下去你就会发现，吃进补的食物身体也不容易上火了，而且体质在慢慢地增强。

2、热水泡脚

对付湿邪的好办法之一就是用热水泡脚。因为天气炎热，大部分人就会把热水泡脚这个好习惯给忽略了。其实天气越热，反而湿邪越重，热水泡脚就越有必要。伏天阳气最盛，热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

3、运动也除湿

夏天不要怕流汗!平时多动动，不要总躲在空调房中，尽量为身体制造活动的机会!流汗才能让滞留在体内的水分加速循环代谢，排出体外!即使天气炎热，养成流汗运动的习惯也是必须的!各种各样的运动，哪怕是做做家务，不但能消除湿毒，同时还达到减肥效果呢!

4、少吃甜食、生冷食物

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。中医上认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会影响肠胃的消化吸收功能，夏天也不应食用寒凉食物。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

5、绿茶除湿

这个季节喝茶除湿可以首选绿茶。绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。因此喝绿茶，更有利于利尿。对于寒性体质的人来说，绿茶性寒，用绿茶除湿的方法，一定要注意少喝，如果有反应停止喝。

通过上面文章的介绍，我们已经了解到哪些方法可以帮助女性朋友能够快速的排出体内的湿气了，我们可以用艾叶泡澡，也可以适当的喝一些绿茶，另外尽量的少吃一些甜食或者是生冷的食物，这样都有助于排出体内的湿气。另外有失去的女性朋友，建议晚上的时候适当的用热水泡脚，这样都可以快速的排出体内的湿气。