骨折以后还能不能运动了？

       回答是，当然能，而且非常重要。肢体骨折后恢复正常的功能，需要三个必要条件：骨折愈合、正常的关节活动度、和良好的肌肉力量。通俗的说，伤筋动骨一百天，骨折愈合大约需要三个月。这使得很多人有了错误的观点，骨折后需要静养三个月，以免影响骨折愈合。

       对于骨折患者者来说，固定是必须的，但固定也有它明显的不利因素：会造成肌肉萎缩、关节粘连，甚至挛缩、骨质疏松和软骨退化。患者固定而卧床不起，易引起褥疮、肺炎、尿路感染、下肢静脉血栓形成等并发症。所以在骨折后，一旦骨折或脱位已得到妥善处理，病情已稳定，就应该进行康复锻炼。

       怎么锻炼才能让骨折恢复地快一些呢？

       功能锻炼主要包括肌肉收缩和关节活动，其中肌肉收缩是最主要的。

肌肉收缩训练的意义：

       1. 有助于肌肉力量的恢复，防止肌肉萎缩。

       2. 改善血液循环利于消肿，预防血栓形成。

       3. 改善关节活动度、防止关节粘连和僵硬。

       4. 促进骨折愈合。

       5. 减少并发症。

       具体锻炼方法怎样？

       骨折后有外固定：

       未被固定的关节——应该做全方位的运动，被动运动为辅，主动运动为主。

       被固定部分的肌肉——做静力性练习，即在关节不动的情况下，让肌肉收缩用力。通常患者在数天后疼痛减轻时就可以开始进行练习了。

       骨折后无外固定或外固定去除后：

       在保护下作关节不负重的运动，有了前期的肌肉收缩训练，主动活动就相对容易了。关节活动可以促进关节软骨的修复，同时防止关节内粘连形成。

       需要注意的是，为了最大范围的恢复机体功能，必需在专业医师的指导下进行科学的功能锻炼，才能取得最佳治疗效果。