有人曾比喻女性拥有两座花园：表象花园——脸，秘密花园——卵巢。女性渴望花园的花季，期待花季不败，更加追求永远的保鲜。卵巢是女性最主要的生殖器官，承担着两个重大使命：一是产生卵子，二是分泌女性激素。可以说，女人之所以有“女人味”并能够生儿育女，这绝大部分都该归功于卵巢的不懈努力。

那么应该如何保养卵巢呢？保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态。月经期过后阴长为主，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品；月经来潮前是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅。保养卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

女性要保养卵巢平时要注意饮食的事项：1、平时女性朋友要坚持喝牛奶，而且还要多吃新鲜的蔬菜水果，保证身体营养平衡的摄入。2、平时要少吃油炸，刺激性食物，如咖啡，烟酒，浓茶等。3、平时要注意保持充足的睡眠时间，这样有助于延缓卵巢早衰。平时要避免加班熬夜，过度了劳累等不良现象。

4、平时要保持良好的情绪，学会控制调节自己不良的情绪，把握好良好的心态，积极的面对生活和工作。 5、平时多进行锻炼，通过锻炼不仅能够提高身体抵抗能力，而且还能释放生活和工作带来的压力。