1.看电视及电脑的距离应适度，小屏幕相距1.5米，大屏幕相距2~2.5米。看电脑时眼睛距显示屏要保持60厘米的距离为好，因为距显示屏太近，图像会粗糙不清，太远又看得不真切。2.看电视节目要控制好时间。一般应选择性观看，时间持续太久，会造成视力疲劳，如果要长时间观看也应该注意间断休息。即在更换节目或广告宣传时，闭一会儿眼睛或向远处眺望。3.看电视、电脑要有背景光。如果把电灯统统关闭，画面更为突出，图像更为清晰，这样对比太强烈，长时间观看，极易引起眼睛疲劳。如将图像调得太暗，对比度太弱，看久了眼睛也会不舒服。因此，如果晚上看电视，身后最好有一个低瓦数的灯泡照明，白天最好拉上窗帘。另外，不要躺在床上看电视。