什么是精气神？

       天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。可见，精气神是生命的三个要素。

       我们吃的饭，转化成葡萄糖，蛋白质，脂肪储存在我们的血液、肌肉中，这是能量的物质基础，也就是“精”，如果能顺利地燃烧，就会炼精化气，提供身体运动的动力；最后诞生了我们的思想、情绪、情感、智慧，也就是我们的神。就象汽车，加的汽油相当于精，在发动机里燃烧就化生了气，提供动力，驰骋的状态就是神。所以气是精所化生，神是气的最高境界。即道家的“炼精化气，炼气化神”。

精气神与抑郁症 之3

       我们经常说到“精神”，“神采奕奕”，“聚精会神”，“走神”，却很少去细想一下，什么是“神”？我们看不见、摸不着神，按照西医的思维无法进行量化，却每时每刻离不开神。

       “两精相博谓之神”，从受孕那一刻起，神就具备了。所以老人讲，怀孕前三个月，不要对外人讲，就是怕扰了胎儿的神，“坐不住”果，造成流产。当周围的人知道怀孕，必然很兴奋，格外照顾，产生的气会影响到胎儿。三个月后再告诉别人，就不要紧了.这是指先天之神，需要我们后天不断地维护，补充营养。

精气神与抑郁症 之4

       人生下来，就带着先天之神，这时的神是聚的，小孩子很容易就能专注于一件事情，但成年后的坎坎坷坷，逐渐就把一个人的神打散了。如果一个人老了，还能做到“积精全神”，很容易地专注于一件事情上，是养生的最高境界，不仅能长寿，也容易做出非凡的成就。如坐禅，练习书法的老人。

精气神与抑郁症 之5

       精是神产生的物质基础，人在胚胎时，是头朝下的，就是为了脑髓，脊髓，骨髓的发育，这些是先天之精，等人生下来，就头朝上，慢慢消耗这些精气了。这就相当于沙漏，怀孕时头朝下，把头部的精充满，生下来后头朝上，等把精漏完了，生命也就结束了。而后天之精是指脂肪，汗液，涕，痰，精液，血液等，需要靠后天的五谷等来补充。在古代中医中，先天的精产生的气是“炁”，，后天的气是“氣”，现代人活得很粗糙，但是古人却分得很清。先天的“炁”，下面是“火”字底，大致是水升腾化生，是指一种能量流，一种无形的气场。而后天的“氣”，带一“米”字，是通过吃粮食化生来的，是后天补充的。所以五谷养人，而不是吃肉养人。五谷是产生精的最好食物，所谓“五谷为养”，五谷来源的精是最容易转化成气和神。而现在的许多人为了减肥，却以蔬菜、水果为主，实际上“五菜为助，五果为充”，为了把这些水果蔬菜转化成精，需要消耗体内大量的元气，影响到了继续的转化，大量的精积攒在体内得不到利用，结果有可能是越吃水果蔬菜越胖。

精气神与抑郁症 之6

       养精的另一个重要方法是趋冷避热。冬季是养藏的季节，在寒冷的环境里，心绪不再燥动，腠理闭，扩约肌收缩，不容易出汗、遗精、漏精。上帝赐予了北方人冬季，以用于养精。南方没有冬季，只有经常煲鸭汤以滋阴，如果是鸡汤则起不到滋阴的作用，因为鸡肉是热性、发散的。冬天最好的生活环境是“屋冷炕热”，这样睡得也香，而现在由于有暖气，室内燥热，晚上睡觉出汗，人工制造了一个“若有爱在外”的夏季环境；还有的人在冬天加强锻炼，洗桑拿、“以酒为浆，以妄为常”，这都是“逆于阴阳”的行为，以致于“冬不藏精”，“冬伤于精”，等春天来临时，底蕴不足，发散力不够，“必病瘟”，容易受到病毒的光顾。这也是春天人们困乏，易哮喘发作，易过敏和鼻炎加重的主要原因。我们仔细端详一棵春天的野菜就能有许多的体会，一棵苦菜，秋天收敛，冬天养藏，把根养得肥肥的，静待春天的发芽、开花，开始炫烂的一个轮回。

精气神与抑郁症 之7

       临床上有一种检查方法是腰穿，抽取少量脑脊液化验，做完后病人需要平躺数小时才能坐起来，否则就会头痛。还有就是做腰麻手术时，因为不能排除有脑脊液漏出来，所以术后也要平躺数小时。长时间地思考问题，也会感觉头痛，后脑痛，尤其是中年以后，这就是耗精过多的缘故，相当于脑脊液减少了。许多人都会有这种体会，却不知道为什么。

精气神与抑郁症 之8

       《内经》中提到，肾虚的人会后脑痛。有的人射精后也会头痛，一般是后脑痛，自然是失精的表现，和丢失脑脊液一样的道理。这在医学上称“性相关性头痛”或“性爱头痛症”，百度一下才知道，原因也是讲不清楚，治疗也是很盲目，但中医就认为与失精有关，补足肾精后，就自然缓解了。这就引出一个问题，有些长期头痛的病人，是不是和“精不内守”有关呢？

精气神与抑郁症 之9

       不仅是丢失脑脊液和精液是伤精，经常出汗、蛋白尿、尿糖、流涕、白带增多、流产、堕胎，都是伤精的过程，而精是神产生的物质基础，先伤精，后伤神。鼻炎的患者流涕多了，就觉得没有精神，精力不济。慢性骨髓炎，牙龈炎都存在漏精的问题。当你想把电脑中的资料整理一下，却迟迟没有行动；做出一个计划，开了头，却没有了下文，就应该意识到，自己的“炼精化气，炼气化神”的某个环节出问题了。

精气神与抑郁症 之10   

       “冬伤于精，春必病瘟”，是指冬天没有把精养藏好，春天就没有生发的能力，容易患病毒性疾病。没有精，自然不能化气，也就没有神；但有了精，也并不代表就有充足的神，肥胖者、高血脂、高血糖、痛风的人，就是不能精化气，不能把这些物质转换成动力，积攒在了体内。“冬伤于精，春必病瘟”的另一个意思是指冬天没有好好猫冬，春天阳气就不足，没有生发的力量，这也是春天人们容易药粉过敏，容易咳嗽哮喘加重的原因。所以治疗春天的病，要从秋天开始收，冬天开始藏。提到哮喘，那些挨了打，不善于发作的人，容易得哮喘 ，因为阳气不足。阳气足的人，会立即还击或爆发的。所以哮喘的病人应用激素有效，是因为肾上腺皮质功能不足，也就是阳气不足的表现。

       2010年的甲流期间，患者中大多数是肥胖者和孕妇，体内应该精是充足的，他们为何会“春必病瘟”呢？肥胖者不缺精，只是不能转化成气，其多有性功能下降就是证明之一。而孕妇，则是把产生的精气优先供应了胎儿。

精气神与抑郁症 之11

       神虽然看不见，却随时相伴在我们身边。西医认为一个人心跳呼吸停了，可认定死亡，而中医认为中只要一个人的神没有了，就是行尸走肉，实际上已经死了，电影《黄连厚朴》里就有这样的情节。“神气舍心……乃成为人”，神在体内安了家，这是成为人的必备条件。有人讲，西医是让人活得长的学问，而中医则是让人活得好的一门学问。所以现在经常有应用呼吸机，全身插着许多管子维持着呼吸心跳的危重病人，这是西医思维带来的现状。

精气神与抑郁症 之12

       只要我们留心，就会发现生活中神处处存在，当我们等电梯时，不自主地就掏出手机看，这反映了一个人“神不内守”的一个状态，需要看新闻来聚一下神。同时这个过程，也在消耗你的神，形成恶性循环。早上交班时，有的人会感觉到六神无主，不断变换站立姿势，这时神是散的，无法精力集中；而有的人，神是聚的，一个姿势站着，听得很入神。课堂上也是如此，聚精会神的同学和坐立不安的同学，神的状态是截然不同的，学习成绩当然也大不同。

精气神与抑郁症 之13   

       大家或许觉得射击运动员靠得是视力，其实射击时，全神贯注才是最重要的，世界冠军王义夫其实是近视。飞碟射击运动员更是来不及瞄准，靠得就是神，他们比拼的不是技术，而是“集精全神”的能力。还有NBA的运动员，在投篮时，也无法进行瞄准；真正打弹弓的人，从来不会眯起一只眼睛，而是全神贯注地盯着目标，靠的就是一个神。这时最忌的就是“走神”、“分神”。

精气神与抑郁症 之14

       现代人失眠者多，皆与失神有关。有的人坐在沙发上看电视时容易睡着，但躺在床上却睡不着。这是因为躺在床上，想各种事情，神在外，当然睡不着，但看电视时，就能把神吸引回来，只要电视情节平和，反而容易睡着。认真听英语易入睡也是这个道理。失眠的人，一定是神散了。炼瑜咖，打太极，净坐，都是收神的过程。小孩子神是聚的，也不担心失眠的问题。

       谈到失眠，还有一个原因就是晚上的光污染，家里灯光太亮，不管客厅还是卧室。白天在亮的光线下，人们精神振奋，尽情工作，晚上随着太阳的隐去，人的肾上腺皮质功能下降，就该入睡了。现在有了电灯，即使以了晚上，仍然接受亮光的刺激，即便是关了灯，也要看亮亮的手机屏幕，自然就不容易入睡。养鸡专业户深谙此道，白天晚上用大功率灯照着鸡，就是为了保持兴奋，促进发育早熟，多产蛋，我们不应该活在鸡的世界里。如果晚上家里关闭电灯，点上个煤油灯，睡意自然就有了。月圆之夜人为何兴奋？太阳升起人为何就醒？都与光线有关。

       神还体现在我们的五官中。我们常说“五官端正”，医院里有“五官科”，但五官是指哪五官呢？百度上解释为“眼、耳、口、鼻、舌”，或者“眼、耳、口、鼻、眉”，这都不对，真正的五官是指“眼、耳、口、鼻、心”，这个心并不是肉质的心脏，而是看不见的“心神”。

       为何五官要有一个看不见的“心神”呢？《内经·素问·灵兰秘典论》云：“心者，君主之官，神明出焉”。心主神明，坐于中，为君，眼、耳、口、鼻在四周，为臣。看不见的心神统领着面部的四个器官，这样才能表现出一个人的“神气”。如果一个人心神散了，心不在焉，六神无主，就会“视而不见”，“听而不闻”，群龙无首，眼神迷离，面容呆滞。

       所以，看一个人“五官端正，相貌堂堂”，是指在“心神”的领导下，眼、耳、口、鼻的整体表现。

       有一个成语是“相由心生”，不同的认识水平，会得出不同的结论。

       面对一件青铜器，懂行的人视为珍宝，不懂的人视而不见，农村老太可能会当做喂鸡的家什。

       我相信一切意识层面的东西，都有其物质的基础。

继续：17

       心对于眼、耳、口、鼻的指挥，很可能是通过 对十二经络的指挥实现的。“心者，君主之官也，神明出焉。肝者，将军之官，谋虑出焉。胆者，中正之官，决断出焉。肺者，相傅之官，治节出焉。 大肠者，传导之官，变化出焉。脾胃者，仓禀之官，五味出焉。膻中者，臣使之官，喜乐出焉。肾者，作强之官，伎巧出焉。膀胱者，州都之官，津液藏焉，小肠者，受盛之官，化物出焉。三焦者，决渎之官，水道出焉”。除了心是君，其它都是大臣官员。可见心神之重要。一个国家，靠英明的领导；一个单位，关键是领导的艺术；一个人的身体，就是神在领导着，有什么理由不养好我们的神呢？

       一看就是西医科班出身的。凡事要讲究个物质基础。

       最近研究食物的属性，豆腐是滋阴的，秋天长肉可以，而豆芽是具有生发的，春天吃，能减肥。如果从西医营养学来讲，只关注蛋白含量，纤维素多少，却不去关注背后的能量。这样的例子很多。

       如同下棋，西医能看两步棋，就觉得很了不起了，而中医看到的是三步，四步以后的套路。

续：18

       大棚里种出来的辣椒，西红柿，表面看起来肥大水嫩、鲜艳无比，但吃起来却没有那个味，也就是“有形无气”。有的人，长得高高大大，也是“有形无气”，缺少阳刚之气，更谈不上神；有的人，其貌不扬，却有种无形的气场，能带动周围人一起拼搏。所以，不光是五官，整个身体也离不开神的统领。这是中医的智慧，不光看到有形的东西，更重视背后无形的推动力。 

       上周去电视台录节目，在我前面是一位我以前认识的医生，正在录制。平时很熟悉的知识，就是讲不好，很难完整地表达下来，他可能是第一次来，心里老想着摄像机，想着别人眼中的形象，“神在外”，失去了“神”的统率，一切都溃不成军。从演播室出来，他很纳闷：这么简单的内空，我也做了准备，怎么就是讲不好呢？