原创 男人怎么保养，才能更显年轻？
2023年09月22日 【健康号】 孙勇     阅读 202
​1、一定要多锻炼，运动可以激发出一个男人的雄性激素，显得更加有精神。
​2、不能禁欲，更不能纵欲，夫妻生活要适度。
​3、按时理发，至少14天剪一次头发，保持发型的干净、整齐。
​4、多喝白开水，下午可以泡个养生茶，可以是绿茶、铁观音，或者菊花茶、枸杞茶。
​5、毛发旺盛的，每天早上起来刷完牙，要刮一下胡子，用电动剃须刀，方便快速。
​6、不喝任何碳水饮料、奶茶、冻品。
​7、控制好自己的情绪，不要随意发脾气，尽量让自己的心态保持平静。
​8、早餐要吃好，营养要丰富。中午工作餐要少吃，不要吃太油腻了，因为要午睡。
​9、少吃高碳水化合物的食物，精粮和粗粮结合起来。
​10、每天至少保证8个小时的充足睡眠，晚上睡觉不要有亮灯，确保睡眠环境安静、舒适。
​11、注意防晒，这个是真的很伤皮肤，保湿面霜一定要用。
​12、平时有压力了，要适当的放松，可以出去散散步、旅游下，或者找朋友倾诉，不要闷在心底。
​13、晚上10点以后，手机关机，第二天起床再开机。
​14、每天坚持阅读纸质书籍至少半个小时，丰富自己的涵养，腹有诗书气自华。
​15、生活中，凡事讲究求其自然，不可过分强求，不要去纠结太多自己无法改变的事情。

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孙勇
住院医师
安徽医学高等专科学校...
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