按揉足三里穴可以健脾胃吗?

原创按揉足三里穴可以健脾胃吗?

2020年06月08日【健康号】沈洋阅读 8436

按揉足三里穴可以健脾胃吗?

随着生活水平的提高,人们越来越关注健康,越来越重视养生保健。足三里穴是众所周知的养生保健大穴,在民间还流传着这样一种说法:"常灸足三里,赛过老母鸡。"那么,平时揉按足三里真的可以健脾胃吗?足三里真的有如此强大的保健功能吗?下面我将就足三里的作用给大家做具体介绍。

中医学认为,足三里穴能调和气血,具有补虚强壮的功能。足三里穴应用范围广泛,消化系统疾病、偏瘫、休克、虚弱、贫血、高血压、过敏性疾病、黄疸、哮喘、癫痫、神经衰弱、泌尿生殖系统疾病均可从足三里进行调理。《千金方》记载:"三里、内庭,治肚腹之病妙。"现代研究发现,针刺足三里穴,可以增强胃肠蠕动,抑制胃泌素的释放和胃酸的分泌,有助于修复损伤的胃粘膜,提高多种消化酶的活力,增进食欲,帮助消化。可见,足三里穴确实可以起到强健脾胃的作用。

下面为大家介绍几种简便易行的利用足三里穴防病健身的方法。可用拇指按揉足三里穴,拇指指间关节屈曲,着力于足三里穴之上,垂直用力,向下按压,按而探之;或手握空举,拳眼向下,或捶打足三里穴;或艾灸足三里穴。上述操作均以产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉为有效。艾灸足三里穴时要注意避免烫伤,一旦烫伤,可局部涂抹烫伤膏或碘伏，以免感染,若烫伤严重,应及时就医。

附:足三里穴在哪里?

足三里穴属足阳明胃经,位于外膝眼下3寸,距胫骨前缘约一横指处。取穴时,由外膝眼向下量四横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量一横指(中指)即是。

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