身体是一切的基础，没有了它，就算你拥有了所有想要的东西，你也不会快乐的。对于女人来说，没有好的身体，再好看的容貌也会因为疾病而慢慢消失，因此，女人们要学会及时养生。小编提醒，若是你发现自己的身体开始不断变差了，那么就要反思下是不是因为养成了一些不好的坏习惯，要尽早想办法将它们改掉哟。

　　身体不断变差或是因为习惯不好

　　1、吃太咸会变丑

　　女人最在乎样貌了，可是坏习惯会让女人们不断变丑，比如说经常吃得很咸。之所以吃太咸会让女人变丑，是因为太咸的饮食会让身体摄入过多的盐分，盐分的量越多，身体就无法发挥正常的代谢功能。时间长了，很多毒素和脏东西统统堵在身体和皮肤里面，就容易使得大量色素沉积在皮肤表面，时常长了就容易变成斑点显现出来了。

　　所以说，女人们吃太咸这个习惯可不好，要及时改掉。日常饮食最好清淡一点，或者是口味要换着吃，这样就不会吃腻了。

　　2、总低头看手机

　　手机可以说是人最珍惜的宝贝，很多人无时不刻的都握着手机，把手机当成了对象一样。小编提醒，总是低头看手机不是一个好习惯，长期这样不仅对视力不好，对颈椎也不好，甚至还容易出现颈纹。尤其是很多人喜欢坐着玩手机，一玩就是几个小时。这个时候女人往往保持着头部往前倾斜，双眼则盯着手机屏幕，这样的姿势保持的时间过程会使得脖子部位的肌肉慢慢缩短，使得双侧脸颊的拉动力增强，时间长了就很容易出现下巴下垂的现象，让你的脸看起来显得更加的大了。

　　再者很多人玩起手机没有时间观念，经常玩到半夜三更，甚至是通宵躺着玩手机。这样一来，身体就没有足够的休息时间了，身体也就容易垮掉的。

　　3、不防晒

　　现在正是夏季，太阳那么大，不防晒怎么行呢?不然的话，晒个一两次你的皮肤肯定会变黑的。要知道紫外线对皮肤的伤害是很大的，若是长期在阳光下暴晒，不及时做防晒的话，不仅仅是会让皮肤出现老化，甚至还可能出现皮肤癌。

　　所以说，女人们要懂得防晒，爱护自己的皮肤。有防晒霜一定要涂，若是用完了，还没来得及买就请穿好防晒衣，撑起遮阳伞再出门。别以为，只是晒一下子没什么关系。因为伤害是会累积了，只是受伤一点点不会那么快显现出来。可是伤害多了，就包不住了哟。

　　女人日常养生妙招

　　1、要乐观一些

　　不知道大家发现没有，看起来比较年轻的女人，往往性格比较乐观。遇到事情，想得比较开，经常都是笑口常开。这样的人，往往懂得化解压力，少了压力的折磨，女人能够更好的入睡，从而让身体得到更好的休息，使得体内循环能够正常运转，精神充沛。

　　2、给自己的脸做按摩

　　女人们可要认真学一学按摩，经常给自己的脸部按摩，有助身体血液流动，使得身体新陈代谢的速度加快，从而帮助脸部更好地将垃圾排出身体。

　　当然，除了脸部之外，也可以时常按摩自己的双脚，同样也能促进脚底的血液流动，进而加快全身的血液循环。让身体各大器官能够更快地吸收到养分，从而能够更好地发挥功效。身体的运转一切正常，自然不容易被疾病侵袭。

　　3、注意饮食

　　这一条一定要记住，因为病从口入，尤其是夏季，喜欢吃冷食的女人们要适可而止。冷食吃得太多，伤害的可还不只是肠胃，甚至子宫等重要的生殖器官都会受到损伤。因为冷食吃进腹中后容易产生寒气，寒气在体内游走的话，难免会到达子宫。子宫需要温暖的环境，若是被寒气包围的话，宫寒就会接踵而至了。所以说，女人们要注意饮食，要吃冷食哟。