准备怀孕的男士，建议戒烟酒三个月以上，因为精子的生长周期是三个月左右。有些人错误的认为禁欲的时间越长越好，心想这样精子就会很多，很容易怀孕。其实这是错误的，俗话说，长流的水不腐。精子也是需要定时更新，“憋“的太久了，就容易老化,畸形等。同房频率过高也不好，每次射精精子数量又少了，一周同房保持在2-3次较好，也可根据自己的情况决定。。保持适当频次的性生活有助于怀孕的。不要过于焦虑，着急，那样反而会适得其反，更不容易怀孕。保持放松，愉悦的心情有助于怀孕。还有最最重要的一点，抓住女方每月的排卵机会，一个月就一次排卵。