优生优育是大家都知道的，但是怎样才能达到优生优育呢？这就取决于我们生命之初的那2个小细胞体：精子和卵子了。今天十安健康星星同大家一起来了解下如何可以提高卵子的质量，让生出来的宝宝更健康。就让我们一起来看看提高卵子质量的原因有哪些吧！

先建立一个基本概念：卵子数量和质量从宏观上说，都是不可逆转的。

卵子按照卵母细胞—>窦卵泡—>成熟卵子，这样的顺序生长卵母细胞都储存卵巢中，卵巢就是女性的仓库。随着女性每个月的生理期，比如说从16岁开始每个月随着排卵、月经，每个月有约700个卵母细胞被消耗掉，库存是不可逆转的，所以妇产科医生建议女性尽量在35岁之前受孕。因为随着年龄的增长，不仅卵子数量会减少，卵子质量也会降低，变得老化。35岁、37岁、40岁、43岁、45岁每个年龄都是卵子数量和质量的分水岭，这是女性生育时钟运转不可改变的规律。那么，怎么样提升卵子质量?

一方面，在治疗上非常好的去配合医生，给每一颗卵子最大化的机会成为自己的孩子，这是我们能够做到的。另一方面做好自身身体调理，易孕体质的调理。

从生殖医学的角度来说，一些流行的IVF辅助产品能否带来一定程度的改善?我们把常见的一些产品给大家做一下建议。常见IVF辅助产品有哪些?

第一个：辅酶Q10

Q10是一种抗氧化剂，普遍存在于自然界动物、植物和微生物，他们细胞内的线粒体内膜上，它能够帮助细胞减少线粒体受到的氧化损伤。在医学上，心血管系统疾病，营养保健品都会广泛使用，由于Q10本身非常安全，没有副作用，而且费用也并不贵，所以通常会推荐在试管婴儿治疗中的女性，可以长期服用Q10产品，包括像妥孕也是类似的产品。还要配合像维生素D、维生素E、维生素C、叶酸等一起服用。

第二个：DHEA

DHEA本身是含有雄激素的，有部分研究结果表明DHEA有助于增加端粒酶长度，提高卵巢颗粒膜细胞对FSH(促卵泡激素)的敏感性，但是这样的验证还没有得到医学界普遍的认同，不过全球大概1/4的生殖医生会给患者建议服用DHEA，但是请大家注意DHEA有适应症，不适用于雄激素高、雌激素低或卵巢储备正常的患者，如果使用会适得其反，所以大家在使用DHEA之前要获得医生的意见。

第三个：女版勃锐精

主要作用增强卵母细胞功能，显著提高备孕女性的卵子质量与受孕几率。

对于以下女性来说，女版勃锐精有着明显的效果。

① 卵泡发育不正常，排卵困难，或是卵巢囊肿、子宫内膜异位等导致的卵母功能受损

② 准备做试管手术

③ 难以受孕，不育，既往有过流产史

④ 年龄偏大

⑤ 饮酒

⑥ 吸烟或周围人经常吸烟

⑦ 节食、摄入营养不全面

⑧ 压力大、熬夜、或有其他不良生活习惯

那么在身体调理方面，备孕期的准妈妈们，可以通过一下几个方面提高卵子的质量，生个优质宝宝。

适当的运动：

适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如，在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

避免经期性生活：

经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。

保持身体健康：

女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低，当然身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大，因此保证身体健康很有必要，一旦发生疾病则需尽快接受治疗。

工作、生活环境状态：

生活环境中影响卵子的不利因素很多，现代社会随着工业化程度的发展，一些工业化的产物，如食品防腐剂中的亚硝酸盐，仪器着色剂，农药类的DDT、杀虫剂等，油漆中的苯，装修材料中的甲醛，汽车尾气、电离辐射、化妆品中可能存在的甲基汞、铅、镉等，还有大家熟悉的烟、酒类。这些都是影响、伤害卵子的因素，可引起遗传基因发生突变。而噪声对女性而言，则会导致流产和胎儿畸形。因此，提高卵子质量，要从改变工作、生活环境的状态开始。

调整情绪：

据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕” 。

调节饮食：

尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵；水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。当然更多食物可预防卵巢早衰等疾病，利于卵巢发育，患者朋友如有需要，制定合理饮食方案。如果还有其他问题可以微博搜索十安健康联系到我。