产后抑郁是正常的吗？ 家人关爱驱除产后坏情绪
当代健康报 齐鲁名医馆 2017-12-06
指导专家
济南市妇幼保健院妇女心理门诊副主任医师  孔美荣

流言：
如今，产后抑郁症是很多新手妈妈会得的疾病，原因有很多，危害也很多，但是很多新手爸妈对这一 疾病存在很多误区，甚至很多人认为产后忧郁是正常的，根本不需要治疗。

专家解读：
高达80%的新妈妈在孩子出生的头几个星期会变得忧郁。但如果这种情绪持续很久并加剧，导致生活受到影 响，就有可能是患上产后抑郁症了。家庭的关心，对康复十分重要。家属对患者的反应会直接影响到预后效 果。
产妇情绪波动起伏比较普遍,婆婆及母亲多帮助、多体谅、多担待， 尊重产妇个人休养及婴儿抚育方式的 选择。
 妻子产后与丈夫的关心变得松散疏远，多与全力关注婴儿有关，会逐渐调整；丈夫应多体贴、多分担、多陪 伴；妻子产后拒绝或回避性生活，大都与生理因素有关，月经复潮后性活动恢复从前。

家人避免对产妇负性评价：如“你真笨”“不会照顾孩子”“你什么也做不好”等； 多用鼓励性语言，常 说：“你真棒”“能照顾好孩子”“是个好妈妈”等。

家人要了解产后抑郁的几个高发时段：分娩后、产后3~7天、产后28天和产后42天。如果你的妻子、女儿或 儿媳有抑郁的高危因素，你要更加关注。督促提醒产妇，在敏感时段进行产后抑郁筛查，发现异常及时疏导 或向专业人员求助。
家人要多做些力所能及的事情。如抱抱孩子、为宝宝换尿布、哄宝宝睡觉等。尽量避免家中亲朋频繁往来或 在家中聚会，为产妇预留空间和时间，以便充分休息或睡眠。

丈夫尽量减少外出应酬，多陪伴妻子，多与妻子交流，了解她的需求，及时提供帮助。长辈可以为小夫妻 提供独处时间，如外出就餐，看看电影等。

在请保姆或月嫂的问题上，多听听产妇的意见。心仪的家政人员，对产妇的身心健康，有很好的促进作用 。
对于产后腰酸腿痛的产妇，家人的推拿按摩，可以通过缓解病痛，疗愈心灵。
产后抑郁症是每个产妇都可能得的心理疾病，患抑郁症并不说明患者心胸狭窄，产后抑郁症是可以治愈 的，其中70%患者于一年内治愈，极少数持续一年以上。产妇自我调整及家人温柔支持可以加快康复步伐。
（记者 张玲 ）