肾不好怎么补

肾不好在中医方面通常指肾虚，肾虚较常见的是肾阴虚和肾阳虚。肾虚的原因有很多，除先天因素及后天房事过度可导致肾虚外，现代人的一些不良生活习惯也可导致肾虚，如饮食不规律、吸烟、酗酒等。肾虚人群需要补肾，还需先明确是肾阳虚还是肾阴虚，再进行针对性调理和补肾。

1、肾阳虚：此类人群常伴有虚寒性的症状，如脸色苍白、怕冷、手足冰凉、腰膝酸冷、小便清长、夜尿的次数多等。平时还可能出现腹部的冷痛，容易出现腹泻，尤其是黎明前腹泻，部分人群还伴有一定程度的水肿，如面部或腰以下部位的水肿。男性可能表现出阳痿、早泄、滑精，女性可能表现为月经推迟、月经量少，甚至是宫寒等现象。如果是肾阳虚，可以通过饮食的调理补肾，建议多食温热性食物，如韭菜、牛肉、羊肉等，在烹饪时可以适当添加花椒、辣椒、姜、小茴香、桂皮等辛温助热的佐料。红枣桂圆煮鸡蛋、当归生姜羊肉汤等都是肾阳虚人群进行食补的有效方法，食疗的同时也可遵医嘱配合药物补肾，常用的有桂附地黄丸、右归丸等；

2、肾阴虚：此类人群常出现虚热性症状，如头晕目眩、耳鸣耳聋、潮热盗汗、心烦失眠、口舌生疮、小便量少等，男性可能表现为遗精、早泄，或性欲亢进，女性可能出现月经量少，甚至闭经。肾阴虚在食疗方面可以选择滋阴润燥的食物，如百合、莲子、燕窝、鸭肉、甲鱼等，平时可以适当喝枸杞女贞子茶、百合雪梨粥、银耳莲子汤等。如果要滋补肾阴，在药物方面可以遵医嘱选择六味地黄丸、知柏地黄丸，或大补阴丸等。

除饮食和药物治疗外，要想保护肾脏，还应戒烟戒酒，每天进行适当运动，保持身体良好的代谢状态，不滥用药物，不熬夜，可以帮助改善肾虚状态。