其实如今的医学技术，并没办法从根本上治疗颈椎病。

　　比起事后治疗，更重要的是预防。

　　白天黑夜面对电脑的白领族，一拿起手机就玩游戏不离手的年轻人。

　　以及天天端坐打麻将的老年人。

　　甚至日日伏案学习的学生，都是颈椎病的高危人群。

　　建议：

　　第一点，避免过度肥胖

　　不管是负重行走还是运动，过度负荷都会对我们的关节不利。

　　第二点，端正坐姿

　　除了过段时间起来动一下，坐时尽量让背部紧靠椅背，也是一个很好地为颈椎减压的方式。

　　第三点，注意睡姿

　　正常成年人每天有 1/4 - 1/3 的时间在睡眠中度过，枕头一定要适合颈部的生理要求。

　　床不要太软。

　　睡眠时，将头放于枕头中央，以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，让关节休息下，也让自己好好休息下。

　　第四点，适宜锻炼

　　平时可以做做伸展活动。

　　在专业人士指导下，进行一些有效运动，对颈椎病、颈肩痛都有一定的好处。

　　第五点，规范诊治

　　不要讳疾忌医，也不要可以忍痛就放任其自流。

　　“第一财富是健康，第二财富是美丽，第三财富是财产。”

　　学习也好，工作也好，日积月累的习惯，可能就悄悄酿成大患。

　　掰着指头算一算，人生只有一次，自己的身体，一定要懂得爱惜。