肾病如此普遍，你却不能判断自己是否也有，毕竟医院不是咱家开的，哪能天天去？所以，小编给你介绍的这种观尿法就排上用场了，先看看再吐槽。

　　预示肾病的几种排尿情况

　　泡沫多

　　小便生泡沫是正常的，毕竟咱这消化系统不是仪器，那能那么精准地把营养物质全都吸收，尿液中剩点完全说得过去。可如果隔了半个小时泡沫都没褪去，这就有问题了，说明肾的那关没把好，营养物质跟着出来了。

　　颜色不对

　　正常的尿液应该是无色的，可能带点微黄，如果你的尿液显示茶水色甚至酱油色，那就要分辨一下到底是水喝得少了还是肾有问题。

　　多尿

　　看瀑布的人除了会想到李白那首著名的《望庐山瀑布》，恐怕还会思考水从哪里来，要到哪里去的深刻哲理。人的循环系统也一样，喝得多，尿得也多，可如果没多喝，尿量却变多或变少了，那就是有问题，需要审查审查。

　　如何预防肾病

　　多喝水

　　“多喝水”是现代人挂在嘴上的口头语，不吹不黑，它的确是预防肾病的良方。喝水可以稀释尿液，减轻肾脏负担，能预防肾结石的发生。

　　护好脚

　　中医仿佛对脚情有独钟，甚至有些极端的老医生认为百病足上生，作为新时代的马克思主义践行者，极端的言论咱不能认同，中和点讲：肾经源于足底，护好脚就是护好肾，在睡觉前揉一揉脚心，可以起到固精养肾的作用。

　　肾虚的时候一般会有这些信号

　　怕冷

　　肾虚的人一般在任何季节都容易感觉到冷，特别是在冬天，会比别人穿更多的衣服。

　　呼吸困难

　　经常出现呼吸困难或者有哮喘的人群一定要注意自身的肾。因为肾有“纳气”的作用，所以一旦它的这个作用出现异常就会导致呼吸不畅。

　　腰部疼痛

　　腰为肾之府，两者之间有着必然的联系。如果肾先天不足，易使腰部出现直立困难及疼痛、无力的现象。

　　头晕耳鸣

　　不管是男女老少，出现头晕耳鸣是较为常见的，就是因为它的常见性，人们认为它是正常的生理现象，从而忽视它。其实它的出现比不单单只是以上的原因导致，很有可能是自身的肾出现了异常。

　　所以当出现耳鸣的情况的时候一定要警惕，很有可能是你的肾开始虚了，要尽快补哦！

　　长期便秘

　　不要单纯的认为便秘出现只是不合理的饮食造成，其实很有可能是肾虚的征兆。因为肾开窍于二阴，主导大小便，当人想大便时必须会通过肾气的激发，如果肾出现异常，则大便的传到就会变慢，从而导致大便在刚肠内停留时间过长，导致便秘的出现。

　　男人肾虚的原因

　　（1）竞争残酷，压力过大

　　现代文明带来的困惑，很多人生活压力太大，心情总是不愉快，也是会引起肾虚的。

　　（2）生活无节

　　吸烟、饮酒、作息没有一定的规律，过度劳累，均会损伤肾脏致使肾虚。

　　（3）现代污染

　　环境污染、空气污染、食品污染、核磁辐射、噪音等使许多毒素淤积在人体内，威胁健康。

　　例如食品污染，食品中的激素样物质、填充剂过多，人们食用后相当于口服了激素，致使人体肾上腺不分泌激素或分泌的少了，时间长了，导致肾上腺这个器官废用，甚至畏缩，所以很多人出现性功能下降、早泄、生殖器短小等；

　　（4）滥用药物

　　现代人，一有病就用药，很多药物对肾脏有损伤，其次，食物中的农药、化肥，可直接损伤人体的肾脏。

　　（5）肾精自衰

　　人过中年以后，人体肾精自然衰少，这是生长壮老已的自然规律，但自衰的早迟程度、快慢，又取决于素体的强弱和平时调摄是否得当，如素体本虚之人，加上烟酒，过度房劳，势必加快肾精自衰的过程。