有尿不排，你的膀胱还好吗？

憋尿时，膀胱就像一个被不断注水撑大的气球。

当它累积200cc的尿液时，就会产生尿意；到500-600cc时，膀胱会过度膨胀，控制排尿的肌肉变得松弛；尿液更多时，如果受到外界刺激，很可能引起膀胱破裂，危及生命。

正常情况下，偶尔一两次不是特别过分的憋尿，肌肉会很快恢复弹性。但若是长期憋尿，很可能对人体产生不可逆的危害！

1、排尿异常

人体储尿排尿是一个复杂的调节过程，长期憋尿，可能造成两个极端。

一方面，尿道括约肌痉挛或是憋尿肌无力，导致排尿困难甚至无法排尿，尤其是前列腺增生患者。

另一方面，控制排尿的肌肉，就像弹簧，长期处于扩张状态，就会变得松弛，甚至造成神经元永久受损。此时，就无法很好的控制排尿，即使不到200cc也会产生尿意，易发尿频、尿失禁。

2、细菌感染

尿液属于人体代谢的产物之一，也就是需要排出体外的“废物”，含有很多细菌。如果长时间憋尿，膀胱黏膜的抗菌能力就会降低，使细菌有机可乘，造成尿路感染等炎症。

更为严重的是，当输尿管口也松弛时，可能出现尿液逆流，细菌感染肾脏，诱发急性肾盂肾炎、水肾等。

3、增加膀胱癌风险

美国研究发现，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的风险比一般人高3-5倍。高速公路收费站的工作人员、导游、司乘人员等等，都是患尿路感染的高发人群，更要及时排尿。

4、诱发心血管疾病

尿憋久了，会刺激血压升高，对于高血压、动脉硬化等群体，可能会引起血管破裂，危及生命。

而且，憋尿后，突然释放了膀胱的压力，会引起心动过缓、血压下降、腹腔血管扩张，造成脑部供血不足，造成排尿性晕厥。

排尿就像中场休息，有尿意就及时上厕所，但有时候不得不憋尿，该怎么办？

01· 如果有预感可能长时间都无法上厕所，暂时少喝水，少吃利尿的食物。

02· 排尿时不要过急，以免造成排尿性晕厥。

03· 排尿后适当多喝点水，多小便，可以辅助预防憋尿引起的尿路感染。