1、给宝宝热量适当的母乳。

我们相信母乳喂养能降低肥胖的危险。母乳中含有饱食因子，就像一种内置的热量计算器，能在宝宝获得足够的热量后发出饱足信号，让宝宝知道自己该停止，这种饱足感是某些大人和大孩子永远学不会的。近来对母乳喂养和配方奶喂养的比较研究表明，4到6个月之后，吃母乳的孩子瘦的要比群，奶粉的孩子快，身高体重增长的快。吃配方奶的宝宝，吃固体食物的时间也更早，身高的增加赶不上体重的增加，预示着早期远离苗条的倾向。

2、注意降低热量的信号 

有时候孩子发出哭声都并不完全是因为饿，也很有可能是因为无聊了或者是渴了，要分辨出孩子发出的信号的类别，不能盲目给孩子喂食。

3、晚点开始吃固体食物 

除了配方奶粉以外，过早给孩子吃固体食物也会提高孩子肥胖的概率。如果一定要给孩子进食固体食物，对于已经具备了发胖条件的孩子建议给他们准备营养丰富但是热量较低的食物。

4、尊重小肚子。婴儿的胃其实跟他的拳头一般大。所以在喂孩子奶的时候，注意量要和宝宝的拳头不多。

5、除去不健康的脂肪，减少食物中不必要的脂肪。不给孩子吃煎炸食品改成烘烤类食品。去除制品中的脂肪，可以喝脱脂奶。不要吃高脂肪的包装食品和快餐食品。不要吃含氢化脂肪的食品。 

6，给宝宝富含膳食纤维的碳水化合物。如水果、豆类、谷物等等 。

7，让宝宝动起来。鼓励孩子动起来，跟他一起爬一起散步，一起追赶嬉闹玩游戏。