微医第九篇：骨盆前倾矫正

原创微医第九篇：骨盆前倾矫正

2021年12月28日【健康号】耿涛阅读 8045

接上篇，今天讲骨盆前倾的矫正

骨盆是人体的中心，联系上下左右。从骨骼联系看，骨盆向上与脊柱联系，向下与下肢联系，所以骨盆上的附着肌肉很多，这些肌肉的失衡就引起骨盆的问题。

首先讲一下可能引起骨盆前倾的肌肉：髂腰肌（包括髂肌、腰大肌）、股二头肌、竖脊肌，这些肌肉的经常因各种原因会紧张短缩，由于肌张力的变化，这些肌肉会牵拉骨盆向前，若果没有及时放松降低肌张力，骨盆前倾就成了习惯性姿势。

其次，有些肌肉可以对抗骨盆前倾，换句话，他们有把骨盆向后拉的趋势。所以，对于这些肌肉我们应该增加其肌肉力量，包括腹肌、臀肌、膕绳肌等。

最后，如果遇到脊柱小关节紊乱、骶髂关节紊乱的情况，就要使用正骨的方法矫正关节紊乱。

对于疑似前倾患者，必须要做仔细的评估，确定哪些肌肉或骨关节出现问题。肌肉紧张短缩的，要充分的放松和拉伸；肌力差的要通过一定方法增强肌力；小关节紊乱的要正骨纠正。