一、在空调室内要注意补水。相信这是很多人都知道的事实，室外炎炎夏日下，我们的水分在流失，即使是躲进空调房里，也不能避免水分的隐性蒸发。当我们在空调室里感觉口渴，这说明身体可能严重缺水了。所以在空调室里一定要注意补水。这时我们只需放一盆水在空调室里或使用加湿器，就能增加空气的湿度。

二、开窗通风。空调开了一段时间之后，要打开窗户，疏通自然空气。建议空调室里每天通风换气3~4次，每次通风持续时间应为：5-10分钟。

三、清洗空调。若常用空调，在空调过滤网上会聚集大量的灰尘和细菌，而空调核心部件：蒸发器散热片最易藏污纳垢，危于人体的健康。所以，一定要每隔两到三个月清洗一次空调过滤网，并且去除空调散热片上的病菌和污垢，从而在根本上保证人体的健康。

四、合理控制温度。炎热的夏天，吹空调虽然凉快，但是吹空调的时间不能太长，并且温度不能太低，最好在26-27摄氏度左右，不然室内外空气温度相差太大，我们出入室内外，可能会感到头晕等症状，易患空调病，甚至引发面瘫等一系列复杂病症。

五、睡觉时候调节空调。睡觉时，进入卧房，调整空调温度为人体感觉舒适的26-27℃；风力设定为自动模式；自动模式的好处是，人睡着后，室内温度达到设定的，空调主机就会停止运行，此时完全静音，有助提升睡眠质量。风力自动模式，也有利于空调主机的使用寿命。风力自动模式，风力自动模式，风力自动模式。