要想伤筋动骨好的快，必须注意以下五点！

原创要想伤筋动骨好的快，必须注意以下五点！

2024年05月08日【健康号】何晋飞阅读 61

伤筋动骨后，患者的康复之路确实充满挑战。为确保顺利恢复，需要警惕五大忌讳：

忽视康复锻炼：虽然伤后需要适当休息，但过度静养可能导致肌肉萎缩和关节僵硬。因此，患者应在医生指导下进行科学的康复锻炼，逐步恢复肌肉力量和关节灵活性。

盲目按摩：虽然按摩有助于缓解疼痛，但盲目按摩可能加重局部组织水肿和炎症，甚至造成二次伤害。正确的做法是在中医骨伤科医生的指导下，采用科学的手法进行按摩。

过早负重：伤筋动骨后，骨骼和肌肉需要时间修复。过早负重可能加重伤势，延缓恢复进程。因此，患者需耐心等待骨折愈合和肌肉恢复，再逐步进行负重训练。

饮食不当：伤后康复期，营养摄入至关重要。饮食不当可能导致营养不良，影响伤口愈合和康复效果。为保持均衡饮食，患者应多摄入蛋白质、维生素和矿物质等营养素。

缺乏心理调适：伤筋动骨不仅影响身体健康，还可能给患者带来巨大的心理压力。缺乏心理调适可能导致焦虑、抑郁等情绪问题，影响康复效果。因此，患者需学会调整心态，保持乐观向上的精神状态。

总之，伤筋动骨后，患者需遵循科学的康复计划，注重营养摄入和心理调适，避免上述忌讳，才能顺利度过康复期，重返健康人生。