不知道在你的身边有没有这样一种人，就是他刚刚吃完饭就要去上厕所，这种人一般别人都会调侃他“直肠子”，来形容他吃饭和大便“完美衔接”。
不过这样的人未必就真的是“直肠子”，仅仅是因为吃饭的时间和上厕所的时间赶到了一起而已，因为有很多人大便的时间都很准，就算不吃饭当天吃饭的点延后了，他也会在“这个点儿”去上厕所。
如果你经常出现上述情况，那么，很可能是患上了一种疾病——肠易激综合征。
肠易激综合征是什么?
肠易激综合征(irritablebowelsyndrome，IBS)是一组持续或间歇发作，以腹痛、腹胀、排便习惯和(或)大便性状改变为临床表现，而缺乏胃肠道结构和生化异常的肠道功能紊乱性疾病。
按照大便的性状将IBS分为腹泻型、便秘型、混合型和不定型四种临床类型，我国以腹泻为主型多见。
肠易激综合征有拉肚子、便秘等症状。
肠易激综合征的病因，一般有这几种
1、胃肠动力障碍
肠蠕动异常是肠激惹综合征发生的重要病理及生理基础。肠激惹综合征患者通常会出现肠运动亢进、肠转运时间明显缩短、结肠运动指数和高振幅推进收缩均值和最大值明显增加的情况。但便秘型肠激惹综合征正好相反，肠动力不足为其主要特征。
2、肠道感染与炎症反应
研究表明，急性肠道感染后肠激惹综合征的发病率会出现明显的增加，因此急性肠道感染常被认为是肠激惹综合征的危险因素之一。而肠激惹综合征发病机制与肠道感染引起的粘膜炎症、通透性增高及免疫功能激活的关系值得进一步研究。
3、心理因素
肠激惹综合征患者常有焦虑、应激、抑郁等心理障碍。研究表明，心理应激也可诱发或加重肠激惹综合征症状。
如何饮食调整
1、少吃多餐。一餐吃太多会容易导致胃气胀和腹泻。
2、吃饭速度要放慢，狼吞虎咽会吞入更多空气，导致肠气和胃气胀。
3、咀嚼要充分，让唾液中的酶拥有更多时间消化食物并刺激胃液分泌。
4、饮食要规律，规律的饮食能够帮助我们消化系统建立良好的秩序。
5、大量补充水。水与肠内纤维结合，能够增加大便体积，使其更易排出;腹泻时又可起到补充体液的作用。
6、不要吃高脂肪食物，粗茶淡饭对均衡饮食有很大帮助，含脂肪和糖较低比口味重的食物可能更加益肠道健康。