一提起痛经，不少女性朋友不禁面色发白，痛经所带来的痛苦实在是非一般人所能想象，有的甚至痛到不能走路，一些人形容为“痛到只想在地上打滚”。那么日常生活中痛经应该吃什么可以减缓痛楚？

1.阿胶糕
阿胶糕具有活血补血的功效，每天来两片，他会补充你子宫营养所需，还会畅通子宫的血液流动，治宜活血化瘀，理气，止痛。痛经的症状就会缓解很多!

2.葡萄干
中医认为葡萄干具有补血、健胃生津，滋肾益肝的功效，平常多吃葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。女性不妨每天吃一小把葡萄干，对缓解痛经，预防妇科病也有很大的效果！

3.山楂
山楂具有活血祛瘀的作用，而且咱家还能够梳理身体内的气血，帮助我们止住痛经现象。女人在经期间或者是平时的时候多吃山楂，对女人排除子宫淤血、避免提早闭宫都是有好处的。

4.南瓜
南瓜中含有锌元素，这种元素可以加快血液循环与流动。所以在女人经期的时候常吃的话，加快了体内血液的流动，就可以达到把污血迅速的排出体外的目的。

5.乌鸡
乌鸡能调节人体免疫功能，对气血亏虚引起的月经紊乱，有很好补益作用，两者同食，可治疗月经不调和虚寒症。在日常生活中，我们可以用乌鸡炖汤，和对于女性朋友多喝些乌鸡汤是有很多好处的。

6.黄酒炖猪皮
猪皮是一种不含脂肪却富含蛋白的食物，其实里面所含的营养可以充分的调动血气的运行。而黄酒是一种很烈性的酒类，具有活血的功效，也能促进身体血液流动。在猪皮里加入黄酒一起炖熟，可以拿来当做调经的食谱，而且特别针对在生理期间出现经血不畅、全身酸软症状的女性，有很好的缓解作用。

养成每天运动的好习惯，不仅能让你有个窈窕的身材，还可以增加身体的抵抗力，但重在坚持，若能每天一直保持适量运动，痛经的根除只是时间问题。

女性朋友们你们都注意到自己的健康了吗！