1不宜起得过早  早晨人体生理活动刚刚开始，血液的流动比较缓慢，粘稠度高。糖尿病高血脂等患者容易出现血栓情况。因此，晨练不宜起得过早，尤其是糖尿病并发心血管疾病的病友，在此时间内不要参加急剧的、较大运动量的活动。

       2不宜在日出前到树林里锻炼。清晨树林里的二氧化碳含量高，氧气含量低。会吸入较多的二氧化碳，导致头晕不适。日出后，树木开始光合作用，树林里的氧含量升高后才会比较健康。

        3不宜强度过大  刚起床，身体各组织、器官处于抑制状态。突然剧烈运动，肌肉中血流量急剧增大，会加大心脏的收缩强度与频率，心肌会因供氧不足而过早疲劳，以至产生胸闷现象。另外，糖尿病病友也应防止因运动强度过大而导致的低血糖反应。

        4不宜在空气污染或者有晨雾的地方运动。这些地方空气污物浓度高，运动时的呼吸加深加快，污物、灰尘、细菌很容易进入呼吸道内。易造成支气管、肺部感染，从而加重糖尿病病情。

        5不宜晨练后立即进餐  运动后，血液大多在体表血管内，胃肠道血流量相对较少，不利于食物的消化吸收。此时进食，易产生腹胀、恶心等症状。建议最好能休息30分钟作用比较好。

        6不宜贪吃冷饮  运动时失水较多，运动后往往口干舌燥，极想喝水。这时如果大量喝入冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病。    

糖尿病患者一定要注意严格饮食及运动习惯，保持良好的生活规律对提高生活质量，延长生活有很好的作用。