原创 夏天怎么吃不易生病?
2018年07月25日 【健康号】 姜明波     阅读 8206

 当下,你是否因吃东西坏肚子或不舒服?告诉你,有可能是你生吃海鲜或未烤透的肉串等,得了食源性疾病。因为每年夏秋季是食源性疾病高发季节。
 
夏季高发食源性疾病
  目前是食源性疾病的高发季节,市民要避免生吃海鲜和食用未烤透的肉串。
  据介绍,我省食源性疾病主要是由致病微生物所致,夏季引起食源性疾病发生的食物种类主要有海产及其制品、肉与肉制品、水果蔬菜等。致病因子排在前三位的是:副溶血性弧菌、诺如病毒及沙门氏菌。

这样吃才能不生病
生食果蔬现吃现切
    夏季水果、蔬菜未经过高温杀菌,如再清洗不当,很容易引起食源性疾病的发生。因此,在食用果蔬之前,要用干净水将其外表清洗干净,尤其注意果蒂等不容易清洗部分。需要切开处理的,要先将手、案板、刀具和容器清洗干净,做到生熟分开。同时尽量做到现吃现切,切开的果蔬不宜在室温下久存。

冷藏也要防污染
 夏季食物变质的速度比其他季节要快,人们习惯把当天没吃完的剩菜放进冰箱,第二天甚至第三天继续食用,殊不知隔夜菜是引起胃肠道感染的一个常见因素。食物储存不当容易造成二次污染,因此冰箱应注意定期清洁,合理使用。没吃完的剩饭菜最好用保鲜膜包好,以防食物在冰箱内交叉污染。

海鲜避免生吃 
  辽宁海产品产量丰富、味道鲜美,但吃的时候也不能盲目图“鲜”,追求鲜嫩口感的同时要保证食用安全。因为海产品本身可能含有多种致病因子,所以应该保证熟透后再吃,用开水焯、用醋拌和用酒泡的加工方法都是不安全的。

肉串要烤透
 夏天烧烤很受欢迎,但有些外焦里嫩的肉串,受热不均,中心温度偏低,达不到有效杀菌的目的,可能残留致病性微生物,从而引发食源性疾病。因此,为确保食用安全,应选择烤熟烤透的肉串。如果是家庭自制烤串,则需注意购买新鲜的食材,选用卫生的工具。

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