原创 疫期如何应对内心的焦虑紧张？
2020年03月24日 【健康号】 陈琴     阅读 7734
蝴蝶拍可有效缓解焦虑不安。
具体方法：双手交叉放于胸前，右手放左肩，左手放右肩。双手轮流拍肩部。眼随手动。两边各拍15次。如此，进行3组。
注意：1.右手拍左肩时眼睛朝左看，反之朝右看。2.拍肩频次不可过急过快。3.在安静的环境下进行。

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陈琴
二级心理咨询师
乌镇互联网医院
心理咨询科,心理科
睡眠障碍，青少年情绪障碍，心理障碍，情感咨询，焦虑状态，抑郁状态，强迫症，青少年心理问题咨... 更多
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