在日常生活中，一些不良的生活习惯如性频繁、长时间久坐、长时间憋尿，吸烟，饮酒，饮食不当会影响男性的健康，导致前列腺炎，给男性的生活和工作带来不便，困扰着很多的男性朋友。他们应该立即采取措施治疗前列腺炎，否则会严重危害男性健康，那么男人怎样做才能有效地预防前列腺呢?

  第一、不要坐着不动。
  现在对许多职业男性来说，工作主要是在电脑上晚上，这导致了缺乏锻炼。因为白领男性长时间坐着，对阴部及盆腔容易造成前列腺炎充血。所以有一个适当的活动是必要的。另外，不要熬夜，熬夜会使他们抵抗炎症的抵抗力下降。所以应该更加积极和有规律的锻炼。

  第二、不要熬夜。
  熬夜对人的身体消耗是非常大的，经常熬夜对身体的免疫力也很差。男性生殖性感染多发生在机体抵抗力差的情况下。所以我们应该注意睡眠，不要熬夜。

  第三、注意饮食的健康。
  职业男性经常因为工作而喝酒，专家告诉我们酒精对男性的前列腺健康非常有害。所以我们应该少喝酒。此外，我们应该吃辛辣油腻的食物，否则会导致血管扩张，使前列腺充血和水肿，发炎，并按下或刺激尿道，导致排尿和尿频。

  第四、不要害怕。
  有很多人都有类似的心理，前列腺炎患者在默默忍受中，原因无非是以下几个因素：对疾病没有正确的认识、医患之间的沟通不顺畅、患者的面子观念或封建传统思想、缺乏治疗无疑给正确的治疗带来不良后果，也会产生巨大的心理压力，这是不可取的。此外，慢性前列腺炎本身不是不治之症。只要坚持规范用药、足量用药、足疗和综合治疗，大部分都能达到临床治愈的目的。

  第五、不要滥用补药。
  性功能障碍常与慢性前列腺炎患者有关，有些患者不明，认为这是一种简单ED，一味壮阳，结果正好相反。这种疾病的治疗应该以前列腺疾病的治疗为基础。一旦前列腺炎得到治愈，性功能障碍的问题也可以得到缓解或治愈。

  前列腺炎的治疗方案是什么?  

  首先，前列腺按摩是比较古代一种的治疗方式。前列腺适当按摩能让前列腺管排空，具有增强药物地局部浓度地效果，缓解前列腺炎患者地不良病症。

  其次，生物器械治疗，前列腺炎患者有盆底肌肉紊乱或尿道外括约肌张力。能解除盆底肌肉，放松外括约肌，缓解前列腺炎引起的会阴不适和排尿不适症状。

  再次，热疗(理疗)，主要是利用各种物理手段产生的热量，主要是增加前列腺组织的血液循环，加快组织新陈代谢，有利于消炎和消除水肿的问题，还能缓解盆底肌肉痉挛等。

  最后，饮食是前列腺炎食疗自我疗法是一个不错的选择，往往在这个时候要保持心情开朗，保持正常的、规律的作息时间，转移自己的注意力，不要沉浸在患病苦恼中。在生活中要注意饮食，不要吃辛辣刺激的食物，坚持锻炼身体，让疾病有所好转。