乳腺增生是女性非常常发的一种疾病。无论是年轻女性还是中老年女性，都是有一定的发生几率。乳腺增生跟我们身体中的雌激素水平变化有一定的关系，很多女性在月经来潮的时候，可能会感觉到乳房有轻微胀痛的现象，这就是由于乳腺内小叶增生所导致的。如果在月经过后不能够完全恢复的话，就会变成乳腺增生。这属于生理性的增生，乳腺增生也有病理性的。所以在日常的生活中，女性要特别注意保护乳房的健康，调理身体，尤其是在饮食上少吃这4种食物，可能会降低患乳腺增生的风险。

预防乳腺增生，女性尽量少吃4种食物，可能会让乳腺“畅通无阻”。

一、含雌激素多的食物

生活中有很多的女性为了漂亮，留住美丽的容颜，可能会吃一些富含雌激素多的食物或者是保健品。虽然它对于我们的外表是有一定作用，但是如果体内的雌激素过多，就容易引发乳腺增生的发生。所以含有雌激素的饮食或者是护肤品我们都要注意用量。

二、含黄嘌呤的食物

患有乳腺增生的女性或者是预防乳腺增生，就要少吃富含黄飘零的食物，比如咖啡、巧克力等这类食物中就含有较多的黄嘌呤。所以女性想要保护自己的乳腺健康就要尽量少吃这类食物。

三、脂肪含量高的食物

女性在日常的饮食中也要注意，尽量少吃脂肪高的食物，它不仅能够引起身体的肥胖，而且会使自己的内分泌失调，如果雌激素水平过高，就会引起乳腺增生发作，所以女性最好尽量少吃这类食物。

四、腌制食物

腌制的食品中含盐量非常高，而且它容易使我们身体中的钠滞留，它容易使我们的乳腺不畅，增加患乳腺增生的风险。而且腌制品中富含大量的亚硝酸盐，会增加女性患乳腺癌的几率，所以女性也尽量要少吃。