进入三伏天之后，连续几天各大城市都要高温预警，让经常外出工作的人们甚是苦恼，希望赶紧把这个节气度过。但现实往往是这么慢，这个季节虽然难忍，但却是养生的好时候，如果能够控制自己，尽量少做或者是不做以下这4件事，将会给你的身体健康带来多种福音。

三伏天养生，不要只有机体缺水的时候才喝水：

不管是在三伏天机体流失水分比较多的时候，还是在其他的节气或者是其他的季节当中，都不建议大家，等机体已经明显表现出缺水的时候才去补水。俗话说得好“水是生命之源”，不能等缺水的时候，我们再去补充，而是在机体还没感觉渴的时候，就喝上一些才是养生的好办法。

特别是对于本身就患有肾结石、糖尿病、痛风、高血脂等疾病的人群，在三伏天喝水这件事上面多多关注一些，还可以因为喝水这件简单的事情，对自己的病情或者是在预防治疗上面大有益处。

三伏天养生，不要对着空调吹冷风：

三伏天的气候炎热，这让很多的家庭都因此开上了空调，有的家庭甚至是一直没有开窗通风，时时刻刻都开着空调。虽然对于身体健康的人群，不会出现过多的不良反应。

但是它虽然不会为我们带来疾病，可却会给身体健康带来很多的隐患，诱发其他的疾病。尤其是一直对着空调吹冷风的做法，还会让我们的各个关节处感到不适的反应，如果你本身就有关节炎等关节性疾病。

就更要注意空调开的温度，以及空调的方向，切记不要把室内跟室外的温差超过7度，并且，不要对着自己吹。

三伏天养生，不要经常大量喝冰水：

如果你的肠胃是健康的，是完全可以饮用冰水的。只不过需要大家做的是，适量的饮用，如果在饮用之后，出现多种不适的感觉，或者是肠胃不舒服等，在这种身体不接受的情况之下，就最好不要再饮用了。

另外，在适量饮用的同时，还需要饮品中的热量，相应的减少其他热量的摄入，或者是避免高热量高脂肪的食物。

三伏天养生，不要久坐的时间太长：

久坐是生活中普遍的现象， 但它却不是养生的方式之一。长时间的久坐会让人变得懒惰、造成下肢血液循环不畅、颈椎压力变大，从而加速颈椎的老化、增加下肢动脉血栓、静脉血栓的发生危险。

在三伏天坐着最好别超过1个半小时，最好方式是每隔半小时的时间，就让全身的肌肉、筋骨、眼睛放松一下。