吱~吱~吱~窗外的知了鸣不停，这还没到三伏天呢，天气已经热得让人恍惚了。

好不容易出趟门，走两步路就汗流浃背，不҈信҈你҈瞧҈，连҈字҈儿҈都҈热҈出҈汗҈了҈。

冬季寒冷难熬，夏季酷热更令人难受。是该学学怎么静心度夏了，否则指不定会出什么幺蛾子……


夏天出汗后，这个习惯可致急性心梗
天热易出汗，一桶冷水浇下去、一口冰饮下肚，再惬意不过了。

而浙江嘉兴一名53岁的男子，在往身上浇了一桶冷水后，却引发了大面积心梗，失去了生命。

这并非偶然事件。



很多人以为，心脑血管病只在冬季高发。事实上，心脑血管在盛夏仍然很危险，稍不注意还会出个“夺命大招”。

因为夏季人体代谢快，心脏负荷加大，水分流失多，血液粘稠度上升，容易形成血栓，诱发心脑血管疾病。

再加上中老年人血管弹性减弱，突然受到冷刺激，容易造成血压突然升高，甚至冠状性动脉一过性痉挛，斑块破裂，悲剧就可能发生了。
安心度夏，记住这防病几招
要想安心、健康度夏，这里给你几个建议：
①注意避暑，但别贪凉
保持居室阴凉，但切忌忽冷忽热，老年人及体弱者，最好别洗冷水澡，慎喝冷饮。即使天气再热，空调最好不要低于24℃。

②及时补充水分，保证睡眠充足
睡前喝少量水、起床后喝杯水，能降低血液粘稠度，预防高血压、脑梗死等急性事件发生。

另外，务必保证睡眠充足，因为睡眠不佳可引起交感神经系统亢进，心肌耗氧量增加，则易诱发心梗。
③饮食均衡，调整膳食中的脂肪组成
饮食上，在遵循低盐、低脂、低胆固醇原则

最后要注意的是在下午可以喝点像绿茶，喝茶不仅能静气宁神而且有助于排毒！