叶酸是一种水溶性B组维生素，参与氨基酸和核酸的代谢，对细胞增殖、组织分化和机体生长发育均具有重要作用。叶酸在人体内不能合成，仅能从食物中摄取，叶酸食物来源：绿叶蔬菜、豆制品、动物肝脏、瘦肉、蛋类等。常见的富含叶酸的食物包括藜麦、干大豆或杂豆、腐竹、菠菜、茴香、苋菜、动物肝脏、瘦肉、鸭蛋等。孕妇对叶酸的需求比正常人高4倍，叶酸补充不足将导致许多妊娠相关疾病。

一般按照每天0.4~0.8毫克的剂量进行补充。MTHFR基因发生突变的患者，在经济条件允许的情况下，更推荐患者服用活性叶酸片。不同的孕期女性，补充叶酸的量也要根据个人情况而定。比如以往生育过神经管畸形胎儿的孕妇，每天需要补充的叶酸就要从原来的0.4毫克增加到4毫克，相当于增加至原来的10倍，直至妊娠满3个月。高同型半胱氨酸血症妇女，建议增补叶酸至少5 mg/d，且在血清高同型半胱氨酸水平降至正常后再受孕，并持续增补叶酸5 mg/d，直至妊娠满3个月。患先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷，或有上述缺陷家族史，或一、二级直系亲属中有神经管畸形胎儿生育史的妇女，建议从可能妊娠或孕前至少3个月开始，增补叶酸0.8- 1.0 mg/d，直至妊娠满3个月。

孕妈妈们平时定期去医院做产前检查，遵医嘱做相关检查，如NT、大排畸B超、唐氏筛查等。孕期注意多吃蔬菜尤其绿叶蔬菜及水果，注意休息，不要过度劳累，饮食清淡，多吃含蛋白质丰富的食物。