春光明媚，请暂时抛下烦人的耳鸣，享受大好时光吧！

原创春光明媚，请暂时抛下烦人的耳鸣，享受大好时光吧！

2024年04月03日【健康号】汪毅阅读 128

最近我接触到好几个患者，因为耳鸣的问题反复奔波于各个医院，看了好多医生，试了好多种治疗方法，而他们的听力都近乎正常，或低频有些许下降，经过一段时间的治疗后，他们的耳闷有了改善，低频听力也恢复了正常，但好像就是要跟耳鸣拼个你死我活，不把耳鸣赶尽杀绝就誓不罢休。大可不必！

耳鸣的产生原理涉及多种因素，包括耳部疾病、全身性疾病、药物副作用、心理因素等。当排除了一些比较严重疾病引起耳鸣可能之后，我们应该放下心来，不要对耳鸣给予过度关注。

我们可以把耳鸣想象成耳朵里的一个噪音制造者，它有时候会突然出现，播放一些不受欢迎的嗡嗡声或吱吱声。这种现象可能由多种原因引起，比如耳朵内部的毛细胞受损，或者是大脑处理声音的方式出现了一些异常。

想象一下，如果你在专心做一件事情，比如读书或者工作，突然耳边响起了蚊子叫一样的声音。如果你不去管它，继续做你的事情，可能过一会儿你就听不到这个声音了，它可能并没有真的变得更小声，只是你的注意力转移了。

但是，如果你一直想着这个声音，试图去弄清楚它从哪里来，它为什么在这里，你的大脑就会更加敏感地去捕捉这个声音，就像是你给了它一个放大器。这样一来，耳鸣的声音就会变得更加明显，更加烦人。

所以，对于耳鸣，我们不应该过度关注它。就像对待一个不受欢迎的客人，如果你一直看着他，他可能就会觉得自己很重要，更加不愿意离开。但是如果你忙自己的事情，不给他太多注意，他可能就会觉得无聊，自己离开。

为了打破这个循环，我们需要学会转移注意力。当我们忙于其他事情，比如听音乐、做运动或者专注于工作或欣赏风景时，我们的大脑就会把注意力从耳鸣转移到这些更有意义或更快乐的活动上。这样，耳鸣的声音就会逐渐变得不那么明显，我们也能更好地享受生活。

总而言之，对于耳鸣，我们应该避免过度关注，而是要采取积极的生活方式和适当的心理调整，这样，耳鸣虽然可能不会完全消失，但我们能和它和平共处，保持正常的生活节奏。